Breathe: เครื่องมือหายใจง่ายเดินที่สามารถช่วยให้คุณสงบลงก่อนที่การโจมตีเสียขวัญที่มีศักยภาพหรือในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ เพียงแค่หายใจเข้าและออกเป็นวงกลมเติบโตและหดตัว

ได้รับสารภายใน: การฝึกอบรมจิตใจของคุณเพื่อไม่ต้องกลัวของความรู้สึกของร่างกายภายในบางอย่างที่คุณอาจเชื่อมโยงกับการโจมตีเสียขวัญใกล้เข้ามา บนพื้นฐานของการรักษาด้วยการสัมผัส interoceptive

ได้รับสารภายนอก: การฝึกอบรมจิตใจของคุณเพื่อไม่กลัวสถานการณ์ภายนอกบางอย่างหรือกิจกรรมที่คุณอาจหลีกเลี่ยงการออกจากความกลัวของการมีการโจมตีเสียขวัญมี บนพื้นฐานของการรักษาด้วย desensitization ระบบ

------

Panic โล่ได้รับการออกแบบในความร่วมมือกับหลายผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต Panic Shield เป็นฟรีและไม่มีโฆษณาหรือซื้อในแอป ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนความพยายามของเราที่มีคะแนนบวกของคุณและความคิดเห็น กรุณาส่งคำขอใด ๆ คำถามหรือข้อเสนอแนะผ่านทางอีเมลไป moodtools@moodtools.org~~V และเราจะต้องแน่ใจว่าจะตอบสนองต่อแต่ละคน

Disclaimer: แอพลิเคชันนี้สุขภาพจิตไม่ได้ตั้งใจที่จะเปลี่ยนการรักษาหรือการจัดเรียงของการแทรกแซงทางการแพทย์ใด ๆ การรักษาโดยมืออาชีพสุขภาพจิตคือไกลโดยวิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะโรคตื่นตระหนกหรืออาการป่วยทางจิตอื่น ๆ