PanicShield

Nếu bạn bị cơn hoảng loạn, PanicShield có thể giúp cung cấp cứu trợ.

PanicShield gồm 4 công cụ khác nhau để bảo vệ chống lại các cuộc tấn công hoảng loạn và rối loạn hoảng sợ:

Hướng dẫn: Tìm hiểu về cơ chế tinh thần của các cuộc tấn công hoảng loạn, làm thế nào để sử dụng các phần khác của ứng dụng này, và tìm kiếm các nguồn internet hữu ích.

Thở: Một công cụ thở nhịp độ đơn giản có thể giúp bạn bình tĩnh lại trước khi một cuộc tấn công hoảng loạn tiềm năng hoặc trong một cuộc tấn công hoảng loạn. Đơn giản chỉ cần thở vào và thở ra như vòng tròn lớn lên và nhỏ.

Tiếp xúc nội bộ: Đào tạo tâm trí của bạn để không phải sợ nào đó cảm giác cơ thể nội bộ mà bạn có thể kết hợp với một cuộc tấn công hoảng loạn sắp xảy ra. Dựa trên điều trị tiếp xúc interoceptive.

Tiếp xúc ngoài: Đào tạo tâm trí của bạn để không lo sợ một số hoàn cảnh bên ngoài hoặc hoạt động mà bạn có thể tránh khỏi sự sợ hãi của việc có một cuộc tấn công hoảng loạn đó. Dựa trên điều trị giải mẫn cảm có hệ thống.

------

Panic Shield được thiết kế với sự hợp tác với nhiều chuyên gia sức khỏe tâm thần. Panic Shield là miễn phí và không chứa quảng cáo hoặc mua trong ứng dụng. Cảm ơn bạn đã ủng hộ những nỗ lực của chúng tôi với xếp hạng và đánh giá tích cực của bạn. Xin vui lòng gửi bất kỳ yêu cầu, câu hỏi hoặc phản hồi qua email để moodtools@moodtools.org~~V và chúng tôi chắc chắn sẽ đáp ứng với mỗi một.

Disclaimer: ứng dụng sức khỏe tâm thần này không dùng để thay thế cho điều trị cũng không phải bất kỳ loại can thiệp y tế. Điều trị bằng một chuyên gia sức khỏe tâm thần, bởi đến nay, cách tốt nhất để vượt qua những rối loạn hoảng loạn hay bệnh tâm thần khác.