อุปกรณ์ของคุณ ไม่ว่าจะอยู่ที่ยิมหรือที่บ้าน ก็เพียงพอแล้ว ขอให้คุณพัฒนาฝีมือในทุกๆ ครั้งที่ฝึกฝน
โปรแกรมฝึกความแข็งแรงของ SuperPhysique: โปรแกรมที่ออกแบบมาให้เหมาะกับรูปร่างและน้ำหนักของคุณ โดยจะพัฒนาไปเรื่อยๆ ในแต่ละครั้ง ฟรีและไม่มีโฆษณา
ติดอยู่กับที่? ไม่แน่ใจว่าจะใช้โปรแกรมไหนหรือน้ำหนักเท่าไหร่ในครั้งต่อไป? SP Training จะบอกคุณอย่างละเอียดว่าต้องทำอะไรในแต่ละเซ็ต และอธิบายเหตุผล
🎯 อะไรทำให้ SP TRAINING แตกต่าง
- วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ไม่ใช่แค่สูตรคำนวณทั่วไป: วงจรการพัฒนาที่พัฒนาโดย Rudy Coia โค้ชและผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์มากกว่า 15 ปี
- โปรแกรมที่มีเหตุผลชัดเจน: การวิเคราะห์ทางกายวิภาคศาสตร์จะเลือกท่าออกกำลังกายตามรูปร่างของคุณ และแต่ละตัวเลือกจะมีการอธิบาย
- ออกแบบมาเพื่อข้อจำกัดที่แท้จริงของคุณ: อาการปวดไหล่ ข้อศอก หรือหลังส่วนล่าง อุปกรณ์จำกัด และจำนวนวันที่ว่าง
- สร้างขึ้นในฝรั่งเศส เป็นภาษาฝรั่งเศสทั้งหมด โดยทีมงาน SuperPhysique
🏋️ โปรแกรมฝึกความแข็งแรงเฉพาะบุคคลของคุณ
ฝึกเต็มตัว ครึ่งตัว PPL หรือแบบแยกส่วน… ไม่แน่ใจว่าจะเลือกแบบไหนดี? มีเวลาแค่ชั่วโมงเดียวต่อครั้ง หรือมีแค่เบนช์เพรสและดัมเบล? ต้องการเน้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน?
ระบุอุปกรณ์ เวลา และเป้าหมายของคุณ: แอปจะสร้างโปรแกรมสำเร็จรูปให้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ยิมหรือที่บ้าน จากนั้นคุณสามารถแก้ไขเพียงบางส่วนของโปรแกรมได้โดยไม่ต้องเริ่มต้นใหม่
📈 โค้ชของคุณในทุกๆ เซสชั่น
สำหรับแต่ละท่าออกกำลังกาย โค้ชจะกำหนดจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง น้ำหนัก และช่วงพัก คุณประเมินระดับความเหนื่อยล้า (RPE) และโค้ชจะปรับส่วนที่เหลือของโปรแกรมตามนั้น
วงจรการพัฒนาเหล่านี้ได้มาจากวงจรความแข็งแรงของการยกน้ำหนัก (5x5, 5/3/1) และปรับให้เหมาะสมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างยั่งยืน
📅 บันทึกการฝึกความแข็งแรงของคุณ
ฝึกด้วยตัวเองอยู่แล้วใช่ไหม? ใช้ SP Training เป็นสมุดบันทึกการออกกำลังกายของคุณ: สร้างเซสชั่นของคุณเอง กำหนดวันออกกำลังกาย และบันทึกจำนวนเซ็ตจากการออกกำลังกายมากกว่า 250 ท่า (วิดีโอ กล้ามเนื้อเป้าหมาย กายวิภาค ข้อควรระวัง)
⚙️ คุณสมบัติ
- ตัวจับเวลาพักพร้อมโหมดตั้งปลุก
- สถิติ: จำนวนเซ็ต น้ำหนัก จำนวนครั้ง น้ำหนักรวม เวลาพัก
- ปฏิทินการออกกำลังกายของคุณ
- การซิงค์ข้อมูลบนคลาวด์: ประวัติของคุณจะถูกบันทึกไว้ตลอดไป
- ฟรี ไม่มีโฆษณา และไม่จำกัด เวอร์ชัน PRO สำหรับคุณสมบัติเพิ่มเติม
🏆 คลับซูเปอร์ฟิสิค
พัฒนาทักษะการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานของคุณ: เบนช์เพรส สควอท พูลอัพ ดิปส์… แชร์ความก้าวหน้าของคุณในรูปแบบวิดีโอและท้าทายเพื่อนของคุณ
⭐ สิ่งที่ผู้ใช้ของเราพูด
- "แอปเพาะกายนี้ปฏิวัติวงการ! สิ่งที่เราต้องทำคือระบุอุปกรณ์และเวลาว่างของเรา แล้วแอปจะสร้างโปรแกรมสำเร็จรูปให้เรา เพียงแค่ทำตามคำแนะนำ! มันยอดเยี่ยมมาก!!" — John06730, รีวิวใน App Store, มกราคม 2025
- "อินเทอร์เฟซผู้ใช้ชั้นยอด โปรแกรมสำเร็จรูปที่ปรับให้เหมาะกับทุกระดับและยิมที่บ้าน" — รีวิวใน Google Play, กันยายน 2021
- "จำเป็นสำหรับการพัฒนาฝีมือ สามารถใช้แทนโค้ชได้ง่ายๆ คุ้มค่ามากในราคานี้!" — Loïc VKNG, รีวิวใน App Store, สิงหาคม 2025
คุณฝึกยกน้ำหนัก พาวเวอร์ลิฟติ้ง หรือครอสฟิต และมีความต้องการเฉพาะเจาะจงหรือไม่? ติดต่อเราผ่านแอป เรายินดีที่จะพูดคุยกับคุณ
ดาวน์โหลด SP Training และเริ่มพัฒนาฝีมือได้เลยวันนี้