Всё необходимое оборудование, будь то в спортзале или дома, — это прогресс с каждой тренировкой.
Тренер по силовым тренировкам SuperPhysique: программа, адаптированная к вашему типу телосложения и весам, которые меняются с каждой тренировкой. Бесплатно и без рекламы.
Достигли плато? Не знаете, какую программу выбрать или какой вес использовать в следующий раз? SP Training точно расскажет вам, что делать, подход за подходом, и объяснит почему.
🎯 ЧТО ОТЛИЧАЕТ SP TRAINING
- Проверенный метод, а не стандартный алгоритм: циклы прогрессии, разработанные Руди Койа, тренером с более чем 15-летним опытом.
- Программа с четким обоснованием: морфоанатомический анализ подбирает упражнения в зависимости от вашего типа телосложения, и каждый выбор объясняется.
- Разработано с учетом ваших реальных ограничений: боли в плече, локте или пояснице, ограниченное количество оборудования и свободные дни.
- Создано во Франции, полностью на французском языке, командой SuperPhysique.
🏋️ ВАША ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Тренировка всего тела, половины тела, PPL, сплит… Не знаете, какой сплит выбрать? У вас всего час на тренировку или только скамья и гантели? Хотите сосредоточиться на определенной мышце?
Укажите ваше оборудование, время и цели: приложение создаст готовую программу, независимо от того, тренируетесь вы в спортзале или дома. Затем вы можете изменить только одну часть программы, не начиная заново.
📈 ВАШ ТРЕНЕР НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ
Для каждого упражнения тренер устанавливает количество подходов, повторений, вес и периоды отдыха. Вы оцениваете воспринимаемую нагрузку (RPE), и он соответствующим образом корректирует остальную часть программы.
Эти циклы прогрессии основаны на силовых циклах пауэрлифтинга (5x5, 5/3/1) и адаптированы для гипертрофии, для устойчивого роста мышц.
📅 ВАШ ЖУРНАЛ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Уже тренируетесь самостоятельно? Используйте SP Training в качестве журнала тренировок: создавайте собственные тренировки, назначайте их на определенные дни и записывайте свои подходы из более чем 250 упражнений (видео, целевые мышцы, анатомия, меры предосторожности).
⚙️ ОСОБЕННОСТИ
- Таймер отдыха с будильником
- Статистика: подходы, вес, повторения, тоннаж, время отдыха
- Ваш календарь тренировок
- Синхронизация с облаком: ваша история сохраняется навсегда
- Бесплатно, без рекламы и без ограничений. PRO-версия для еще большего количества функций.
🏆 КЛУБ СУПЕРФИЗИКИ
Повышайте свой уровень в ключевых упражнениях: жим лежа, приседания, подтягивания, отжимания на брусьях… Делитесь своими достижениями в видео и бросайте вызов друзьям.
⭐ ЧТО ГОВОРЯТ НАШИ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
- «Это приложение для бодибилдинга революционно! Все, что нам нужно сделать, это указать наше оборудование и доступное время, и приложение создаст для нас готовую программу. Просто следуйте инструкциям! Это фантастика!!» — John06730, отзыв в App Store, январь 2025 г.
— «Первоклассный пользовательский интерфейс, готовые программы, адаптированные для всех уровней и домашних спортзалов». — Отзыв в Google Play, сентябрь 2021 г.
— «Незаменимо для прогресса, легко может заменить тренера. За такую цену это просто находка!» — Loïc VKNG, отзыв в App Store, август 2025 г.
Вы занимаетесь пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или кроссфитом и у вас есть особые потребности? Свяжитесь с нами через приложение; мы будем рады обсудить их.
Скачайте SP Training и начните прогрессировать уже сегодня.