Entrenamiento en el gimnasio: rutina personalizada y pesos ajustados por RPE.
Un entrenador de fuerza que crea tu rutina de gimnasio personalizada y fija tus pesos, series, repeticiones y descansos en cada sesión. Empieza gratis y sin anuncios, y hazte PRO para entrenar con tu entrenador personal.
¿Estancado? ¿No sabes qué rutina de gimnasio seguir ni cuánto peso poner en la próxima sesión? SP Training te dice exactamente qué hacer, serie tras serie, y te explica por qué.
🎯 LO QUE HACE DIFERENTE A SP TRAINING
- Un método probado, no un algoritmo genérico: los ciclos de progresión de Rudy Coia, entrenador de fuerza y formador francés con más de 15 años de experiencia.
- Un plan que se explica: el análisis morfoanatómico elige tus ejercicios según tu cuerpo, y cada elección está justificada.
- Pensado para tus limitaciones reales: dolor de hombros, codos o zona lumbar, material limitado y los días en que realmente puedes entrenar.
🏋️ TU PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Full body, torso/pierna, push pull legs, split… ¿No sabes cuál te conviene? ¿Solo tienes una hora por sesión, o solo un banco y mancuernas? ¿Quieres priorizar un músculo?
Indica tu material, tu tiempo y tus objetivos, y la app crea una rutina de musculación lista para usar, para tu entrenamiento en el gimnasio o en casa. Después puedes modificar solo una parte del plan sin empezar de cero.
📈 TU ENTRENADOR, EN CADA SESIÓN (PRO)
Con PRO, el entrenador fija tus series, repeticiones, peso y descanso para cada ejercicio. Indicas lo difícil que fue cada serie (RPE, RIR) y él ajusta el siguiente paso. Sobrecarga progresiva planificada para ti, como tener un entrenador personal en cada sesión.
Con PRO, tus ciclos de progresión y la planificación están pensados para la hipertrofia y la fuerza, como los programaría un experto en fuerza: un entrenamiento que sigue avanzando, semana tras semana.
📅 ENTRENA POR TU CUENTA, GRATIS
¿Prefieres montar tu propio programa? Crea tus sesiones, asígnalas a días concretos y anota cada serie entre más de 250 ejercicios con vídeo, músculos trabajados y precauciones.
⚙️ FUNCIONES
- Temporizador de descanso con modo alarma
- Estadísticas: series, peso, repeticiones, volumen total, descanso
- Calendario de entrenamientos
- Sincronización en la nube: tu historial guardado para siempre
- Gratis, sin anuncios y sin límite de tiempo. Hazte PRO para tener tu entrenador, los ciclos de progresión y la planificación.
🏆 EL CLUB SUPERPHYSIQUE
Sube de nivel en los ejercicios básicos: press de banca, sentadilla, dominadas, fondos… Comparte tus subidas de nivel en vídeo y reta a tus amigos.
⭐ LO QUE DICEN NUESTROS USUARIOS
- "Una revolución esta app de musculación: solo tenemos que indicar nuestro material y el tiempo disponible, y la app nos crea un programa listo para usar. Solo queda dejarse guiar, ¡lo mejor!" — John06730, reseña en App Store, enero de 2025 (traducida del francés)
- "Imprescindible para progresar, puede sustituir fácilmente a un entrenador. ¡Está regalada a este precio!" — Loïc VKNG, reseña en App Store, agosto de 2025 (traducida del francés)
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