Krachttraining in de sportschool: schema op maat + gewichten aangepast via RPE.
Een krachtcoach die je persoonlijke trainingsschema maakt en bij elke sessie je gewichten, sets, herhalingen en rusttijden bepaalt. Begin gratis en zonder reclame, en train met PRO met je eigen coach.
Zit je vast? Weet je niet welk trainingsschema je moet volgen of hoeveel gewicht je de volgende keer moet pakken? SP Training vertelt je precies wat je moet doen, set na set, en legt uit waarom.
🎯 WAT SP TRAINING ANDERS MAAKT
- Een bewezen methode, geen algemeen algoritme: de progressiecycli van Rudy Coia, Franse krachtcoach en opleider met meer dan 15 jaar ervaring.
- Een schema dat zichzelf uitlegt: de lichaamsbouwanalyse kiest je oefeningen op basis van jouw bouw, en elke keuze wordt onderbouwd.
- Gemaakt voor echte beperkingen: pijn aan schouders, ellebogen of onderrug, beperkte uitrusting en de dagen waarop je echt kunt trainen.
🏋️ JOUW PERSOONLIJKE TRAININGSSCHEMA
Full body, upper/lower, push pull legs, split… Weet je niet wat bij je past? Heb je maar een uur per sessie, of alleen een bankje en dumbbells? Wil je een spiergroep extra aandacht geven?
Geef je uitrusting, tijd en doelen op en de app maakt een kant-en-klaar fitness schema voor spieropbouw, in de sportschool of thuis. Later pas je één onderdeel aan zonder opnieuw te beginnen.
📈 JOUW COACH, ELKE SESSIE (PRO)
Met PRO bepaalt de coach voor elke oefening je sets, herhalingen, gewicht en rusttijd. Je geeft aan hoe zwaar elke set voelde (RPE, RIR) en hij past de volgende stap aan. Progressive overload, voor je gepland, alsof je bij elke sessie een personal trainer hebt.
Met PRO zijn je progressiecycli en je planning gericht op hypertrofie en kracht, zoals een ervaren krachtcoach ze zou plannen: krachttraining die je week na week verder brengt.
📅 ZELFSTANDIG TRAINEN, GRATIS
Stel je je workouts liever zelf samen? Maak je eigen workouts, plan ze op vaste dagen en log elke set uit meer dan 250 oefeningen met video's, doelspieren en veiligheidstips.
⚙️ FUNCTIES
- Rusttimer met alarmmodus
- Statistieken: sets, gewicht, herhalingen, totaal volume, rusttijd
- Trainingskalender
- Cloudsynchronisatie: je trainingsgeschiedenis blijft altijd bewaard
- Gratis, zonder reclame en zonder tijdslimiet. Met PRO krijg je je coach, de progressiecycli en de planning.
🏆 DE SUPERPHYSIQUE CLUB
Stijg in level op de basisoefeningen: bankdrukken, squat, pull-ups, dips… Deel je level-ups als video en daag je vrienden uit.
⭐ DIT ZEGGEN ONZE GEBRUIKERS
- "Een revolutie, deze krachttraining-app: we hoeven alleen onze uitrusting en beschikbare tijd op te geven, en de app maakt een kant-en-klaar programma. Je hoeft je alleen nog te laten leiden, top!" — John06730, App Store-review, januari 2025 (vertaald uit het Frans)
- "Onmisbaar om vooruit te gaan, kan makkelijk een coach vervangen. Een koopje voor deze prijs!" — Loïc VKNG, App Store-review, augustus 2025 (vertaald uit het Frans)
Download SP Training, je krachttraining-app met coach voor de sportschool, en begin vandaag nog met echte vooruitgang.