Wszystko, czego potrzebujesz, to Twój sprzęt, niezależnie czy jesteś na siłowni czy w domu: rób postępy z każdym treningiem.
Trener treningu siłowego SuperPhysique: program dopasowany do typu Twojej sylwetki i obciążeń, które ewoluują z każdą sesją. Bezpłatny i bez reklam.
Utknąłeś w martwym punkcie? Nie wiesz, który program wybrać lub jakie obciążenie użyć następnym razem? Trening SP podpowiada dokładnie, co robić, seria po serii, i wyjaśnia dlaczego.
🎯 CO WYRÓŻNIA TRENING SP
- Sprawdzona metoda, a nie ogólny algorytm: cykle progresji opracowane przez Rudy'ego Coię, trenera i szkoleniowca z ponad 15-letnim doświadczeniem.
- Program z jasnym uzasadnieniem: analiza morfo-anatomiczna dobiera ćwiczenia na podstawie typu Twojej sylwetki, a każdy wybór jest objaśniany.
- Zaprojektowany z myślą o Twoich rzeczywistych ograniczeniach: bólu barków, łokci lub dolnej części pleców, ograniczonym sprzęcie i dostępnych dniach.
- Stworzony we Francji, w całości po francusku, przez zespół SuperPhysique.
🏋️ TWÓJ INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGU SIŁOWEGO
Całe ciało, połowa ciała, PPL, split… Nie wiesz, który split wybrać? Masz tylko godzinę na sesję, czy tylko ławeczkę i hantle? Chcesz skupić się na konkretnym mięśniu?
Wskaż swój sprzęt, czas i cele: aplikacja utworzy gotowy program, niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, czy w domu. Możesz zmodyfikować tylko jedną część programu, bez konieczności zaczynania od nowa.
📈 TWÓJ TRENER NA KAŻDEJ SESJI
Dla każdego ćwiczenia trener ustala liczbę serii, powtórzeń, ciężar i okresy odpoczynku. Oceniasz odczuwany wysiłek (RPE), a trener odpowiednio dostosowuje resztę programu.
Te cykle progresji są oparte na cyklach siłowych trójboju siłowego (5x5, 5/3/1) i dostosowane do hipertrofii, dla zrównoważonego wzrostu mięśni.
📅 TWÓJ DZIENNIK TRENINGU SIŁOWEGO
Trenujesz już samodzielnie? Użyj SP Training jako dziennika treningowego: twórz własne sesje, przypisuj je do konkretnych dni i zapisuj serie z ponad 250 ćwiczeń (wideo, mięśnie docelowe, anatomia, środki ostrożności).
⚙️ FUNKCJE
- Timer odpoczynku z alarmem
- Statystyki: serie, ciężar, powtórzenia, obciążenie, czas odpoczynku
- Twój kalendarz treningowy
- Synchronizacja z chmurą: Twoja historia jest zapisywana na zawsze
- Darmowy, bez reklam i bez ograniczeń. Wersja PRO z jeszcze większą liczbą funkcji.
🏆 KLUB SUPERFIZYKI
Awansuj w kluczowych ćwiczeniach: wyciskaniu sztangi na ławce, przysiadach, podciąganiu na drążku, dipach… Podziel się swoimi postępami w ćwiczeniach na wideo i rzuć wyzwanie znajomym.
⭐ CO MÓWIĄ NASI UŻYTKOWNICY
- „Ta aplikacja do kulturystyki jest rewolucyjna! Wystarczy, że dodamy nasz sprzęt i dostępny czas, a aplikacja utworzy dla nas gotowy program. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami! To fantastyczne!” — John06730, recenzja w App Store, styczeń 2025
- „Najwyższej klasy interfejs użytkownika, gotowe programy dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania i siłowni domowych”. — recenzja w Google Play, wrzesień 2021
- „Niezbędny do robienia postępów, z łatwością może zastąpić trenera. W tej cenie to prawdziwa okazja!” — Loïc VKNG, recenzja w App Store, sierpień 2025
Trenujesz trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów lub CrossFit i masz specyficzne potrzeby? Skontaktuj się z nami za pośrednictwem aplikacji; chętnie je omówimy.
Pobierz SP Training i zacznij robić postępy już dziś.