Calorie Deficit Calculator

Nếu bạn muốn giảm cân, đạt được mục tiêu dinh dưỡng, hoặc đơn giản là ăn uống lành mạnh, Oatsy là ứng dụng dành cho bạn! Oatsy cho phép bạn theo dõi dinh dưỡng nhanh chóng và dễ dàng hơn bao giờ hết. Ghi nhật ký thức ăn, nước uống và bài tập một cách dễ dàng, và sử dụng Oatsy để trở thành phiên bản khỏe mạnh nhất của chính mình!

Đếm calo, theo dõi chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng, tuân theo kế hoạch ăn kiêng, khám phá các công thức nấu ăn lành mạnh và nhận các đề xuất điểm số cuộc sống hàng ngày. Oatsy có thể giúp bạn đạt được mục tiêu theo cách của riêng bạn.

ĐẠT ĐƯỢC MỤC TIÊU CỦA BẠN

• Nhật ký thực phẩm nâng cao - Dễ dàng ghi lại thực phẩm bạn ăn trong suốt cả ngày với cơ sở dữ liệu dinh dưỡng được xác thực lớn nhất thế giới.

• Đặt mục tiêu - Nhập mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân và chúng tôi sẽ đề xuất một kế hoạch hành động phù hợp với ngân sách calo của bạn. Ăn uống thông minh hơn và đạt được mức thâm hụt calo.

• Kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh - Chọn kế hoạch ăn kiêng phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn. Chọn từ Chế độ ăn uống cân bằng, Nhịn ăn gián đoạn, Nhịn ăn 5:2 và Chế độ ăn Keto Burn / Keto. Quản lý carbohydrate, protein và chất béo.

• Máy quét mã vạch - Sử dụng máy quét của chúng tôi để ghi lại ngay lập tức các loại thực phẩm có mã vạch.

• Biểu đồ hữu ích - Xem nhật ký cân nặng, lượng calo tiêu thụ và hoạt động thể dục hàng ngày của bạn để theo dõi mục tiêu.

• Điểm số FitScore - Giúp bạn hiểu rõ hoạt động sức khỏe và theo dõi chỉ số BMI. Nhắc nhở bạn nếu lượng carbohydrate thấp hoặc cần tập thể dục nhiều hơn.

• Tích hợp Apple Health - Đồng bộ hóa dữ liệu đếm bước chân trực tiếp với Apple Health.

THEO DÕI DINH DƯỠNG

• Theo dõi đầy đủ các chất dinh dưỡng đa lượng và bộ đếm calo - Phân tích dinh dưỡng hàng ngày chi tiết. Đếm calo và xem đầy đủ chi tiết về các loại thực phẩm bạn đã ăn - từ Calo, Carbohydrate, Chất béo, Protein đến Chất xơ, Đường, Chất béo bão hòa/không bão hòa, Natri, Cholesterol và Kali.

• Máy quét thực phẩm tự động bằng Trí tuệ Nhân tạo - Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn của bạn và để máy quét tiên tiến của Oatsy phát hiện và theo dõi thực phẩm.

• Thực đơn tùy chỉnh - Theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày một cách hiệu quả bằng cách tạo các món ăn và công thức nấu ăn tùy chỉnh của riêng bạn.

• Xếp hạng thực phẩm - Tham khảo các loại thực phẩm giúp bạn đạt được mục tiêu hoặc đáp ứng các hạn chế về chế độ ăn uống, chẳng hạn như giảm cân, tăng cơ, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị tiểu đường, huyết áp cao và thải độc.

• Công thức nấu ăn lành mạnh - Sao chép ngay lập tức các công thức nấu ăn phổ biến vào danh sách thực phẩm tùy chỉnh của bạn hoặc chia sẻ công thức yêu thích của bạn với mọi người! Ghi lại khẩu phần ăn lành mạnh và biết tất cả các chỉ số dinh dưỡng đa lượng. Hướng dẫn ăn uống tối ưu với cả công thức nấu ăn thuần chay!

• Hệ thống xếp hạng mã màu - Hiển thị các loại thực phẩm bạn nên ăn nhiều hơn hoặc ăn ít hơn.

• Thực đơn nhà hàng - Thêm các món ăn từ các nhà hàng nổi tiếng để bạn không phải lo lắng về độ chính xác dinh dưỡng. Máy tính calo chính xác từ nhiều nguồn khác nhau.

• Tóm tắt dinh dưỡng hàng ngày - Công cụ đếm calo duy nhất hiển thị tất cả các chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng miễn phí. Ngừng trả tiền để đếm calo!

• Theo dõi lượng nước uống - Giữ đủ nước và giữ gìn sức khỏe. Theo dõi lượng nước uống chỉ với một thao tác chạm đơn giản.

THEO DÕI BÀI TẬP

• Theo dõi các hoạt động thể dục - Chọn từ nhiều hoạt động và bài tập để ghi lại quá trình tập luyện của bạn. Giảm cân và giữ gìn sức khỏe.

• Bài tập tùy chỉnh - Không thấy hoạt động của bạn trong danh sách? Tạo bài tập tùy chỉnh để thêm vào nhật ký của bạn.

• Đếm bước chân - Tích hợp với Apple Health để tự động đếm bước chân của bạn từ FitBit và các thiết bị theo dõi thể dục khác.

KẾT NỐI VỚI CỘNG ĐỒNG

• Theo dõi hành trình đếm calo của bạn bè. Cập nhật những tin tức mới nhất về dinh dưỡng. Học hỏi từ các chuyên gia dinh dưỡng.

• Chia sẻ hình ảnh bài tập, tiến độ cân nặng, công thức nấu ăn lành mạnh, video tập luyện và nhiều hơn nữa.

Đừng chỉ ăn, hãy theo dõi! Tải xuống ứng dụng đếm calo Oatsy miễn phí ngay hôm nay và bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh của bạn!

Được cung cấp bởi API nền tảng fatsecret: https://platform.fatsecret.com/