Calorie Deficit Calculator

如果您想減肥、達成營養目標，或者只是想健康飲食，Oatsy 就是您的理想之選！ Oatsy 讓您比以往任何時候都更輕鬆快速地追蹤營養攝取。輕鬆記錄食物、飲水和運動，使用 Oatsy 成就更健康的自己！

計算卡路里、追蹤宏量營養素和微量營養素、遵循飲食計劃、發現健康食譜並獲得每日健康評分建議。 Oatsy 可以幫助您以最適合自己的方式達成目標。

達成目標

• 高級食物日記 - 使用全球最大的認證營養資料庫，輕鬆記錄您全天的飲食。

• 設定目標 - 輸入您的減重或增重目標，我們將根據您的卡路里預算推薦相應的計劃。吃得更健康，實現卡路里缺口。

• 客製化飲食計畫 - 選擇符合您個人目標的飲食計畫。您可以從均衡飲食、間歇性斷食、5:2 斷食和生酮燃脂/生酮飲食中進行選擇。管理碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取。

• 條碼掃描器 - 使用我們的掃描器，即可立即記錄帶有條碼的食物。

• 實用圖表 - 查看您的每日體重、卡路里攝取量和運動記錄，助您達成目標。

• FitScore 生活評分 - 幫助您了解您的健康狀況並追蹤您的 BMI。提醒您是否碳水化合物攝取不足或需要更多運動。

• Apple 健康整合 - 將您的步數資料直接同步到 Apple 健康。

追蹤營養

• 全面的營養宏量營養素追蹤器和卡路里計數器 - 詳細的每日營養分析。計算卡路里並查看您所吃食物的完整資訊 - 從卡路里、碳水化合物、脂肪、蛋白質到膳食纖維、糖、飽和/不飽和脂肪、鈉、膽固醇和鉀。

• 人工智慧食物自動掃描器 - 只需拍攝您的餐點照片，Oatsy 的革命性掃描器即可偵測並追蹤食物。

• 自訂食物 - 透過創建自訂菜餚和食譜，有效追蹤每日卡路里攝取量。

• 食物排名 - 查看有助於您達成目標或滿足飲食限制的食物，例如減肥、健美、促進消化、糖尿病、高血壓和排毒。

• 健康食譜 - 立即將熱門食譜複製到您的自訂食物清單，或與全世界分享您最喜歡的食譜！記錄健康份量，了解所有宏量營養素的組成。包含純素食譜的終極飲食指南！

• 顏色編碼評分系統 - 顯示您應該多吃或少吃的食物。

• 餐廳菜單 - 增加熱門餐廳的菜色，無需擔心營養成分的準確性。來自多種來源的精準卡路里計算器。

• 每日營養概覽 - 唯一一款免費顯示所有微量和宏量營養素的卡路里計算器。告別付費計算卡路里！

• 飲水追蹤器 - 保持水分充足，保持健康。只要輕輕一點，即可追蹤飲水量。

追蹤運動

• 追蹤健身活動 - 從各種活動和運動中選擇，記錄您的運動。減重並保持健康。

• 自訂鍛鍊 - 清單中沒有您想要的活動？建立自訂鍛鍊並新增到您的記錄中。

• 計步 - 與 Apple 健康集成，自動統計來自 Fitbit 和其他健身追蹤器的步數。

與社區互動

• 專注於朋友的卡路里計算之旅。了解最新的營養資訊。向營養學家學習。

• 分享運動照片、體重變化、健康食譜、運動影片等等。

別光吃，還要記錄！立即免費下載 Oatsy 卡路里計算器，開啟您的健康飲食之旅！

由 fatsecret 平台 API 提供支援：https://platform.fatsecret.com/