Calorie Deficit Calculator

Kilo vermek, beslenme hedeflerinize ulaşmak veya sadece sağlıklı beslenmek istiyorsanız, Oatsy tam size göre bir uygulama! Oatsy, beslenmenizi her zamankinden daha hızlı ve kolay bir şekilde takip etmenizi sağlar. Yiyeceklerinizi, suyunuzu ve egzersizinizi kolayca kaydedin ve Oatsy'yi kullanarak en sağlıklı halinize ulaşın!

Kalori sayın, makro ve mikro besinleri takip edin, diyet planlarını izleyin, sağlıklı tarifler keşfedin ve günlük yaşam puanı önerileri alın. Oatsy, hedeflerinize kendi yönteminizle ulaşmanıza yardımcı olabilir.

HEDEFLERİNİZE ULAŞIN

• Gelişmiş yemek günlüğü - Dünyanın en büyük doğrulanmış beslenme veritabanı ile gün boyunca yediğiniz yiyecekleri kolayca kaydedin.

• Hedef belirleyin - Kilo verme veya kilo alma hedefi girin ve kalori bütçeniz için bir oyun planı önerelim. Daha akıllıca beslenin ve kalori açığı oluşturun.

• Özel diyet planları - Kişisel hedeflerinize uygun diyet planını seçin. Dengeli Beslenme, Aralıklı Oruç, 5:2 Oruç ve Keto Burn / Keto diyeti arasından seçim yapın. Karbonhidrat, protein ve yağı yönetin.

• Barkod Tarayıcı - Barkodlu yiyecekleri anında kaydetmek için tarayıcımızı kullanın.

• Faydalı Grafik Tabloları - Hedeflerinize ulaşmak için günlük kilonuzu, kalori alımınızı ve egzersiz günlüğünüzü kontrol edin.

• FitScore Yaşam Puanı - Sağlık aktivitenizi anlamanıza ve BMI'nizi takip etmenize yardımcı olur. Karbonhidrat alımınız düşükse veya daha fazla egzersize ihtiyacınız varsa sizi uyarır.

• Apple Health Entegrasyonu - Adım sayma verilerinizi doğrudan Apple Health ile senkronize edin.

BESLENME TAKİBİ

• Tam besin makro takipçisi ve kalori sayacı - Ayrıntılı günlük besin analizi. Kalorileri sayın ve yediğiniz yiyeceklerin tüm ayrıntılarını görün - Kalori, Karbonhidrat, Yağ, Protein, Diyet Lifi, Şekerler, Doymuş/Doymamış Yağ, Sodyum, Kolesterol ve Potasyum.

• Yapay Zeka Destekli Otomatik Yiyecek Tarayıcısı - Yemeğinizin fotoğrafını çekin ve Oatsy'nin devrim niteliğindeki tarayıcısının yiyeceği algılamasına ve takip etmesine izin verin.

• Özel yemekler - Kendi özel yemeklerinizi ve tariflerinizi oluşturarak günlük kalori alımınızı verimli bir şekilde takip edin.

• Yiyecek sıralaması - Kilo verme, vücut geliştirme, sindirim, diyabet, yüksek tansiyon ve detoks gibi hedeflerinize ulaşmanıza veya yiyecek kısıtlamalarınıza uygun yiyecekleri inceleyin.

• Sağlıklı tarifler - Popüler tarifleri anında özel yemek listenize kopyalayın veya en sevdiğiniz tarifi dünyayla paylaşın! Sağlıklı porsiyonları kaydedin ve tüm makro besin değerlerini öğrenin. Vegan tarifleri de içeren nihai beslenme rehberi!

• Renk kodlu derecelendirme sistemi - Daha fazla veya daha az tüketmeniz gereken yiyecekleri gösterir.

• Restoran Yemekleri Menüsü - Beslenme doğruluğu konusunda endişelenmenize gerek kalmaması için popüler restoranlardan yemek öğeleri ekleyin. Çeşitli kaynaklardan doğru kalori hesaplayıcı.

• Günlük beslenme özeti - Tüm mikro ve makro besinleri ücretsiz olarak gösteren tek kalori sayacı. Kalori saymak için para ödemeyi bırakın!

• Su Takibi - Susuz kalmayın ve sağlıklı kalın. Su alımınızı kolayca takip edin.

EGZERSİZ TAKİBİ

• Fitness aktivitelerinizi takip edin - Egzersizlerinizi kaydetmek için çeşitli aktiviteler ve antrenmanlar arasından seçim yapın. Kilo verin ve sağlıklı kalın.

• Özel egzersizler - Aktivitenizi listede göremiyor musunuz? Kaydınıza eklemek için özel bir egzersiz oluşturun.

• Adım sayımı - FitBit ve diğer fitness takip cihazlarından adımlarınızı otomatik olarak saymak için Apple Health ile entegre edilmiştir.

TOPLULUKLA ETKİLEŞİM KURUN

• Arkadaşlarınızın kalori sayma yolculuklarını takip edin. Beslenme alanındaki en son haberlerden haberdar olun. Beslenme uzmanlarından bilgi edinin.

• Egzersiz fotoğrafları, kilo ilerlemesi, sağlıklı tarifler, egzersiz videoları ve daha fazlasını paylaşın.

Sadece yemeyin, takip edin! Oatsy kalori sayacını bugün ücretsiz indirin ve sağlıklı beslenmenize başlayın!

fatsecret Platform API tarafından desteklenmektedir: https://platform.fatsecret.com/