Calorie Deficit Calculator

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก บรรลุเป้าหมายด้านโภชนาการ หรือเพียงแค่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ Oatsy คือแอปสำหรับคุณ! Oatsy ช่วยให้คุณติดตามโภชนาการได้รวดเร็วและง่ายกว่าที่เคย บันทึกอาหาร น้ำ และการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย และใช้ Oatsy เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีที่สุดให้กับตัวคุณ!

นับแคลอรี่ ติดตามสารอาหารหลักและรอง ปฏิบัติตามแผนอาหาร ค้นพบสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และรับคำแนะนำคะแนนชีวิตประจำวัน Oatsy สามารถช่วยคุณบรรลุเป้าหมายในแบบของคุณ

บรรลุเป้าหมายของคุณ

• บันทึกอาหารขั้นสูง - บันทึกอาหารที่คุณรับประทานตลอดทั้งวันได้อย่างง่ายดายด้วยฐานข้อมูลโภชนาการที่ใหญ่ที่สุดในโลก

• ตั้งเป้าหมาย - ป้อนเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก แล้วเราจะแนะนำแผนการสำหรับงบประมาณแคลอรี่ของคุณ รับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดและบรรลุภาวะขาดแคลอรี่

• แผนอาหารที่กำหนดเอง - เลือกแผนอาหารที่เหมาะสมกับเป้าหมายส่วนตัวของคุณ เลือกจากอาหารสมดุล การอดอาหารเป็นช่วงๆ การอดอาหารแบบ 5:2 และ Keto Burn / อาหารคีโต จัดการคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน

• เครื่องสแกนบาร์โค้ด - ใช้เครื่องสแกนของเราเพื่อบันทึกอาหารที่มีบาร์โค้ดได้ทันที

• แผนภูมิข้อมูลที่เป็นประโยชน์ - ตรวจสอบน้ำหนัก ปริมาณแคลอรี่ และบันทึกการออกกำลังกายของคุณในแต่ละวัน เพื่อให้คุณติดตามเป้าหมายได้อย่างต่อเนื่อง

• คะแนน FitScore - ช่วยให้คุณเข้าใจกิจกรรมด้านสุขภาพและติดตามค่า BMI ของคุณ แจ้งเตือนคุณหากคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไปหรือต้องการออกกำลังกายมากขึ้น

• การเชื่อมต่อกับ Apple Health - ซิงค์ข้อมูลการนับก้าวของคุณโดยตรงกับ Apple Health

ติดตามโภชนาการ

• ตัวติดตามมาโครโภชนาการและตัวนับแคลอรี่แบบเต็มรูปแบบ - วิเคราะห์โภชนาการรายวันอย่างละเอียด นับแคลอรี่และดูรายละเอียดทั้งหมดของอาหารที่คุณรับประทาน ตั้งแต่แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน ไปจนถึงใยอาหาร น้ำตาล ไขมันอิ่มตัว/ไม่อิ่มตัว โซเดียม คอเลสเตอรอล และโพแทสเซียม

• เครื่องสแกนอาหารอัตโนมัติด้วยปัญญาประดิษฐ์ - เพียงแค่ถ่ายรูปอาหารของคุณ แล้วให้เครื่องสแกนสุดล้ำของ Oatsy ตรวจจับและติดตามอาหารนั้น

• สร้างเมนูอาหารเองได้ - ติดตามปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการสร้างเมนูและสูตรอาหารของคุณเอง

• การจัดอันดับอาหาร - ตรวจสอบอาหารที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหรือรองรับข้อจำกัดด้านอาหาร เช่น การลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ การย่อยอาหาร โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และการล้างพิษ

• สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ - คัดลอกสูตรอาหารยอดนิยมไปยังรายการอาหารที่คุณกำหนดเองได้ทันที หรือแบ่งปันสูตรอาหารโปรดของคุณกับคนทั่วโลก! บันทึกปริมาณอาหารที่เหมาะสม และทราบรายละเอียดสารอาหารหลักทั้งหมด คู่มือการรับประทานอาหารที่ดีที่สุด พร้อมสูตรอาหารมังสวิรัติ!

• ระบบการให้คะแนนด้วยสี - แสดงอาหารที่คุณควรรับประทานมากขึ้นหรือน้อยลง

• เมนูอาหารจากร้านอาหาร - เพิ่มรายการอาหารจากร้านอาหารยอดนิยม เพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องความถูกต้องของข้อมูลโภชนาการ เครื่องคำนวณแคลอรี่ที่แม่นยำจากแหล่งข้อมูลที่หลากหลาย

• สรุปข้อมูลโภชนาการรายวัน - แอปนับแคลอรี่เพียงแอปเดียวที่แสดงสารอาหารหลักและสารอาหารรองทั้งหมดให้คุณทราบฟรี เลิกเสียเงินเพื่อคำนวณแคลอรี่!

• ติดตามปริมาณน้ำที่ดื่ม - ดื่มน้ำให้เพียงพอและรักษาสุขภาพ ติดตามปริมาณน้ำที่ดื่มได้ง่ายๆ เพียงแตะครั้งเดียว

ติดตามการออกกำลังกาย

• ติดตามกิจกรรมฟิตเนส - เลือกกิจกรรมและการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบเพื่อบันทึกการออกกำลังกายของคุณ ลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

• การออกกำลังกายแบบกำหนดเอง - ไม่พบกิจกรรมของคุณในรายการใช่ไหม สร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองเพื่อเพิ่มลงในบันทึกของคุณ

• นับก้าว - ผสานรวมกับ Apple Health เพื่อนับก้าวของคุณโดยอัตโนมัติจาก FitBit และอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายอื่นๆ

มีส่วนร่วมกับชุมชน

• ติดตามการนับแคลอรี่ของเพื่อนๆ อัปเดตข่าวสารล่าสุดด้านโภชนาการ เรียนรู้จากนักโภชนาการ

• แชร์รูปภาพการออกกำลังกาย ความคืบหน้าของน้ำหนัก สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ วิดีโอการออกกำลังกาย และอื่นๆ

อย่าแค่กิน แต่ต้องติดตามด้วย! ดาวน์โหลดแอปนับแคลอรี่ Oatsy ฟรีวันนี้ และเริ่มต้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ!

ขับเคลื่อนโดย API ของแพลตฟอร์ม fatsecret: https://platform.fatsecret.com/