Calorie Deficit Calculator

আপনি যদি ওজন কমাতে চান, পুষ্টি সংক্রান্ত লক্ষ্য অর্জন করতে চান, বা কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চান, তাহলে Oatsy অ্যাপটি আপনার জন্যই! Oatsy আপনাকে আগের চেয়ে দ্রুত এবং সহজে পুষ্টির হিসাব রাখতে সাহায্য করে। সহজেই খাবার, জল এবং ব্যায়ামের তথ্য লগ করুন, এবং Oatsy ব্যবহার করে নিজেকে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর করে তুলুন!

ক্যালোরি গণনা করুন, ম্যাক্রো ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের হিসাব রাখুন, ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করুন, স্বাস্থ্যকর রেসিপি আবিষ্কার করুন এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার স্কোরের জন্য সুপারিশ পান। Oatsy আপনাকে আপনার নিজের মতো করে লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান

• উন্নত ফুড ডায়েরি - বিশ্বের বৃহত্তম যাচাইকৃত পুষ্টি ডেটাবেসের সাহায্যে সারাদিন ধরে আপনার খাওয়া খাবার সহজেই রেকর্ড করুন।

• লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - ওজন কমানো বা বাড়ানোর একটি লক্ষ্য লিখুন এবং আমরা আপনার ক্যালোরি বাজেটের জন্য একটি কর্মপরিকল্পনার পরামর্শ দেব। আরও বুদ্ধিমানের সাথে খান এবং ক্যালোরি ঘাটতি অর্জন করুন।

• কাস্টম ডায়েট প্ল্যান - আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যের সাথে মানানসই ডায়েট প্ল্যানটি বেছে নিন। ব্যালেন্সড ডায়েটিং, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, ৫:২ ফাস্টিং এবং কিটো বার্ন / কিটো ডায়েট থেকে বেছে নিন। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট নিয়ন্ত্রণ করুন।

• বারকোড স্ক্যানার - বারকোড সহ খাবার তাৎক্ষণিকভাবে লগ করতে আমাদের স্ক্যানার ব্যবহার করুন।

• সহায়ক গ্রাফ চার্ট - আপনার লক্ষ্যের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে, আপনার প্রতিদিনের ওজন, ক্যালোরি গ্রহণ এবং ব্যায়ামের জার্নাল দেখুন।

• ফিটস্কোর লাইফ স্কোর - আপনার স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ বুঝতে এবং আপনার BMI ট্র্যাক করতে সাহায্য করে। আপনার কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকলে বা আরও ব্যায়ামের প্রয়োজন হলে আপনাকে মনে করিয়ে দেয়।

• অ্যাপল হেলথ ইন্টিগ্রেশন - আপনার পদক্ষেপ গণনার ডেটা সরাসরি অ্যাপল হেলথের সাথে সিঙ্ক করুন।

পুষ্টি ট্র্যাক করুন

• সম্পূর্ণ পুষ্টি ম্যাক্রো ট্র্যাকার এবং ক্যালোরি কাউন্টার - বিস্তারিত দৈনিক পুষ্টি বিশ্লেষণ। ক্যালোরি গণনা করুন এবং আপনার খাওয়া খাবারের সম্পূর্ণ বিবরণ দেখুন - ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, প্রোটিন থেকে শুরু করে ডায়েটারি ফাইবার, চিনি, স্যাচুরেটেড/আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, সোডিয়াম, কোলেস্টেরল এবং পটাশিয়াম পর্যন্ত।

• কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ফুড অটো-স্ক্যানার - শুধু আপনার খাবারের একটি ছবি তুলুন এবং Oatsy-এর বৈপ্লবিক স্ক্যানারকে খাবারটি শনাক্ত ও ট্র্যাক করতে দিন।

• নিজস্ব খাবার - আপনার নিজস্ব খাবার ও রেসিপি তৈরি করে দক্ষতার সাথে দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ ট্র্যাক করুন।

• খাবারের র‍্যাঙ্কিং - এমন খাবারগুলো দেখুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করে অথবা ওজন কমানো, বডিবিল্ডিং, হজম, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডিটক্সের মতো খাদ্য বিধিনিষেধ পূরণে সহায়তা করে।

• স্বাস্থ্যকর রেসিপি - জনপ্রিয় রেসিপিগুলো তাৎক্ষণিকভাবে আপনার নিজস্ব খাবারের তালিকায় কপি করুন, অথবা আপনার প্রিয় রেসিপিটি সারা বিশ্বের সাথে শেয়ার করুন! স্বাস্থ্যকর পরিমাণে লগ করুন এবং সমস্ত ম্যাক্রো ব্রেকডাউন জানুন। ভেগান রেসিপি সহ এটিই চূড়ান্ত খাদ্য নির্দেশিকা!

• রঙ-ভিত্তিক রেটিং সিস্টেম - কোন খাবারগুলো আপনার বেশি বা কম খাওয়া উচিত তা দেখায়।

• রেস্তোরাঁর খাবারের মেনু - জনপ্রিয় রেস্তোরাঁগুলো থেকে খাবার যোগ করুন যাতে আপনাকে পুষ্টির সঠিকতা নিয়ে চিন্তা করতে না হয়। বিভিন্ন উৎস থেকে নির্ভুল ক্যালোরি ক্যালকুলেটর।

• দৈনিক পুষ্টির সারাংশ - একমাত্র ক্যালোরি কাউন্টার যা আপনাকে বিনামূল্যে সমস্ত মাইক্রো ও ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট দেখায়। ক্যালোরি গণনার জন্য অর্থ প্রদান বন্ধ করুন!

• ওয়াটার ট্র্যাকার - হাইড্রেটেড থাকুন এবং সুস্থ থাকুন। একটি সহজ ট্যাপের মাধ্যমে জল পানের পরিমাণ ট্র্যাক করুন।

ব্যায়াম ট্র্যাক করুন

• ফিটনেস কার্যক্রম ট্র্যাক করুন - আপনার ব্যায়াম লগ করার জন্য বিভিন্ন ধরনের কার্যক্রম এবং ওয়ার্কআউট থেকে বেছে নিন। ওজন কমান এবং সুস্থ থাকুন।

• কাস্টম ব্যায়াম - তালিকায় আপনার কার্যক্রমটি দেখতে পাচ্ছেন না? আপনার লগে যোগ করার জন্য একটি কাস্টম ব্যায়াম তৈরি করুন।

• পদক্ষেপ গণনা করুন - FitBit এবং অন্যান্য ফিটনেস ট্র্যাকার থেকে আপনার পদক্ষেপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করার জন্য Apple Health-এর সাথে ইন্টিগ্রেটেড।

কমিউনিটির সাথে যুক্ত হন

• আপনার বন্ধুদের ক্যালোরি গণনার যাত্রা অনুসরণ করুন। পুষ্টি সংক্রান্ত সর্বশেষ খবরের সাথে আপ-টু-ডেট থাকুন। পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে শিখুন।

• ব্যায়ামের ছবি, ওজন কমানোর অগ্রগতি, স্বাস্থ্যকর রেসিপি, ওয়ার্কআউট ভিডিও এবং আরও অনেক কিছু শেয়ার করুন।

শুধু খাবেন না, ট্র্যাক করুন! আজই বিনামূল্যে Oatsy ক্যালোরি কাউন্টার ডাউনলোড করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস শুরু করুন!

Fatsecret প্ল্যাটফর্ম API দ্বারা চালিত: https://platform.fatsecret.com/