Calorie Deficit Calculator

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mencapai tujuan nutrisi, atau sekadar makan sehat, Oatsy adalah aplikasi yang tepat untuk Anda! Oatsy memungkinkan Anda melacak nutrisi lebih cepat dan mudah dari sebelumnya. Catat makanan, air, dan olahraga dengan mudah, dan gunakan Oatsy untuk menjadi diri Anda yang paling sehat!

Hitung kalori, lacak makronutrien & mikronutrien, ikuti rencana diet, temukan resep sehat, dan dapatkan rekomendasi skor kehidupan harian. Oatsy dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan cara Anda sendiri.

CAPAI TUJUAN ANDA

• Buku harian makanan canggih - Catat makanan yang Anda makan sepanjang hari dengan mudah menggunakan basis data nutrisi terverifikasi terbesar di dunia.

• Tetapkan tujuan - Masukkan tujuan penurunan atau penambahan berat badan dan kami akan menyarankan rencana untuk anggaran kalori Anda. Makan lebih cerdas dan capai defisit kalori.

• Rencana diet khusus - Pilih rencana diet yang sesuai dengan tujuan pribadi Anda. Pilih dari Diet Seimbang, Puasa Intermiten, Puasa 5:2, dan Keto Burn / diet Keto. Kelola karbohidrat, protein, dan lemak.

• Pemindai kode batang - Gunakan pemindai kami untuk langsung mencatat makanan dengan kode batang.

• Grafik yang bermanfaat - Periksa berat badan, asupan kalori, dan jurnal olahraga harian Anda, untuk tetap sesuai dengan tujuan Anda.

• Skor hidup FitScore - Membantu Anda memahami aktivitas kesehatan dan melacak BMI Anda. Mengingatkan Anda jika Anda kekurangan karbohidrat atau perlu lebih banyak berolahraga.

• Integrasi Apple Health - Sinkronkan data penghitungan langkah Anda langsung dengan Apple Health.

LACAK NUTRISI

• Pelacak makro nutrisi lengkap & penghitung kalori - Analisis nutrisi harian terperinci. Hitung kalori dan lihat detail lengkap makanan yang Anda makan - mulai dari Kalori, Karbohidrat, Lemak, Protein hingga Serat Pangan, Gula, Lemak Jenuh/Tak Jenuh, Natrium, Kolesterol, dan Kalium.

• Pemindai Otomatis Makanan Kecerdasan Buatan - Cukup ambil gambar makanan Anda dan biarkan pemindai revolusioner Oatsy mendeteksi dan melacak makanan tersebut.

• Makanan Kustom - Lacak asupan kalori harian secara efisien dengan membuat hidangan dan resep kustom Anda sendiri.

• Peringkat Makanan - Lihat makanan yang membantu Anda mencapai tujuan atau mengakomodasi pembatasan makanan, seperti penurunan berat badan, binaraga, pencernaan, diabetes, tekanan darah tinggi, dan detoksifikasi.

• Resep Sehat - Salin resep populer ke daftar makanan kustom Anda secara instan, atau bagikan resep favorit Anda dengan dunia! Catat porsi sehat, dan ketahui semua rincian makronutrien. Panduan makan terbaik dengan resep vegan disertakan!

• Sistem Peringkat Berkode Warna - Tunjukkan makanan yang harus Anda makan lebih banyak atau lebih sedikit.

• Menu Makanan Restoran - Tambahkan item makanan dari restoran populer sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang keakuratan nutrisi. Kalkulator kalori akurat dari berbagai sumber.

• Ringkasan Nutrisi Harian - Satu-satunya penghitung kalori yang menunjukkan semua mikronutrien & makronutrien secara gratis. Berhenti membayar untuk menghitung kalori!

• Pelacak Air - Tetap terhidrasi dan tetap sehat. Pantau asupan air dengan sekali sentuh.

PELACAK OLAHRAGA

• Lacak aktivitas kebugaran - Pilih dari berbagai aktivitas dan latihan untuk mencatat olahraga Anda. Turunkan berat badan dan tetap sehat.

• Latihan khusus - Tidak melihat aktivitas Anda dalam daftar? Buat latihan khusus untuk ditambahkan ke catatan Anda.

• Hitung langkah - Terintegrasi dengan Apple Health untuk secara otomatis menghitung langkah Anda dari FitBit dan pelacak kebugaran lainnya.

BERINTERAKSI DENGAN KOMUNITAS

• Ikuti perjalanan penghitungan kalori teman-teman Anda. Ikuti terus berita terbaru tentang nutrisi. Belajar dari ahli gizi.

• Bagikan foto olahraga, perkembangan berat badan, resep sehat, video latihan, dan banyak lagi.

Jangan hanya makan, lacak! Unduh penghitung kalori Oatsy gratis hari ini dan mulailah diet sehat Anda!

Didukung oleh API Platform fatsecret: https://platform.fatsecret.com/