Calorie Deficit Calculator

Jika anda ingin menurunkan berat badan, mencapai matlamat pemakanan atau sekadar makan secara sihat, Oatsy ialah aplikasi untuk anda! Oatsy membolehkan anda menjejaki pemakanan dengan lebih pantas dan mudah berbanding sebelum ini. Catatkan makanan, air dan senaman dengan mudah dan gunakan Oatsy untuk menjadi diri anda yang paling sihat!

Kira kalori, jejak makro & mikronutrien, ikuti pelan diet, temui resipi sihat dan dapatkan cadangan skor kehidupan harian. Oatsy boleh membantu anda mencapai matlamat anda dengan cara anda sendiri.

CAPAI MATLAMAT ANDA

• Diari makanan lanjutan - Catatkan makanan yang anda makan sepanjang hari dengan mudah dengan pangkalan data pemakanan yang disahkan terbesar di dunia.

• Tetapkan matlamat - Masukkan matlamat penurunan berat badan atau penambahan berat badan dan kami akan mencadangkan pelan permainan untuk bajet kalori anda. Makan dengan lebih bijak dan capai defisit kalori.

• Pelan diet tersuai - Pilih pelan diet yang sesuai dengan matlamat peribadi anda. Pilih daripada Diet Seimbang, Puasa Berselang-seli, Puasa 5:2 dan Keto Burn / diet Keto. Urus karbohidrat, protein dan lemak.

• Pengimbas kod bar - Gunakan pengimbas kami untuk merekod makanan serta-merta dengan kod bar.

• Carta graf berguna - Semak berat badan, pengambilan kalori dan jurnal senaman harian anda, untuk kekal berada di landasan yang betul dengan matlamat anda.

• Skor hayat FitScore - Membantu anda memahami aktiviti kesihatan anda dan menjejaki BMI anda. Ingatkan anda jika anda kekurangan karbohidrat atau memerlukan lebih banyak senaman.

• Integrasi kesihatan Apple - Segerakkan data pengiraan langkah anda secara langsung dengan kesihatan Apple.

JEJAK NUTRISI

• Penjejak makro nutrisi & kaunter kalori penuh - Analisis nutrisi harian terperinci. Kira kalori dan lihat butiran penuh makanan yang anda makan - daripada Kalori, Karbohidrat, Lemak, Protein kepada Serat Diet, Gula, Lemak Tepu / Tak Tepu, Natrium, Kolesterol dan Kalium.

• Pengimbas Automatik Makanan Kecerdasan Buatan - Hanya ambil gambar makanan anda dan biarkan pengimbas revolusioner Oatsy mengesan dan menjejaki makanan.

• Makanan tersuai - Jejaki pengambilan kalori harian dengan cekap dengan mencipta hidangan dan resipi tersuai anda.

• Kedudukan makanan - Lihat makanan yang membantu anda mencapai matlamat anda atau menampung sekatan makanan, seperti penurunan berat badan, bina badan, penghadaman, diabetes, tekanan darah tinggi dan detoks.

• Resipi sihat - Salin resipi popular serta-merta ke senarai makanan tersuai anda atau kongsikan resipi kegemaran anda dengan dunia! Log masuk bahagian yang sihat dan ketahui semua pecahan makro. Panduan pemakanan muktamad dengan resipi vegan disertakan!

• Sistem penilaian berkod warna - Tunjukkan makanan yang anda harus makan lebih banyak atau kurang makan.

• Menu Makanan Restoran - Tambahkan item makanan daripada restoran popular supaya anda tidak perlu risau tentang ketepatan pemakanan. Kalkulator kalori yang tepat daripada pelbagai sumber.

• Ringkasan pemakanan harian - Satu-satunya kaunter kalori yang menunjukkan kepada anda semua mikro & makronutrien secara percuma. Berhenti membayar untuk mengira kalori!

• Penjejak Air - Kekal terhidrat dan kekal sihat. Jejaki pengambilan air dengan paip mudah.

JEJAK SENAMAN

• Jejaki aktiviti kecergasan - Pilih daripada pelbagai aktiviti dan senaman untuk merekodkan senaman anda. Kurangkan berat badan dan kekal sihat.

• Senaman tersuai - Tidak nampak aktiviti anda dalam senarai? Cipta senaman tersuai untuk ditambahkan pada log anda.

• Kira langkah - Bersepadu dengan Apple Health untuk mengira langkah anda secara automatik daripada FitBit dan penjejak kecergasan lain.

LIBAT DENGAN KOMUNITI

• Ikuti perjalanan pengiraan kalori rakan anda. Ikuti perkembangan berita terkini dalam pemakanan. Belajar daripada pakar pemakanan.

• Kongsi gambar senaman, kemajuan berat badan, resipi sihat, video senaman dan banyak lagi.

Jangan hanya makan, jejaki! Muat turun kaunter kalori Oatsy percuma hari ini dan mulakan diet sihat anda!

Dikuasakan oleh API Platform fatsecret: https://platform.fatsecret.com/