Calorie Deficit Calculator

如果您想减肥、达成营养目标，或者只是想健康饮食，Oatsy 就是您的理想之选！Oatsy 让您比以往任何时候都更轻松快捷地追踪营养摄入。轻松记录食物、饮水和运动，使用 Oatsy 成就更健康的自己！

计算卡路里、追踪宏量营养素和微量营养素、遵循饮食计划、发现健康食谱并获得每日健康评分建议。Oatsy 可以帮助您以最适合自己的方式达成目标。

达成目标

• 高级食物日记 - 使用全球最大的认证营养数据库，轻松记录您全天的饮食。

• 设定目标 - 输入您的减重或增重目标，我们将根据您的卡路里预算推荐相应的计划。吃得更健康，实现卡路里缺口。

• 定制饮食计划 - 选择符合您个人目标的饮食计划。您可以从均衡饮食、间歇性断食、5:2 断食和生酮燃脂/生酮饮食中进行选择。管理碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。

• 条形码扫描器 - 使用我们的扫描器，即可立即记录带有条形码的食物。

• 实用图表 - 查看您的每日体重、卡路里摄入量和运动记录，助您达成目标。

• FitScore 生活评分 - 帮助您了解您的健康状况并追踪您的 BMI。提醒您是否碳水化合物摄入不足或需要更多运动。

• Apple 健康集成 - 将您的步数数据直接同步到 Apple 健康。

追踪营养

• 全面的营养宏量营养素追踪器和卡路里计数器 - 详细的每日营养分析。计算卡路里并查看您所吃食物的完整信息 - 从卡路里、碳水化合物、脂肪、蛋白质到膳食纤维、糖、饱和/不饱和脂肪、钠、胆固醇和钾。

• 人工智能食物自动扫描器 - 只需拍摄您的餐食照片，Oatsy 的革命性扫描器即可检测并追踪食物。

• 自定义食物 - 通过创建自定义菜肴和食谱，高效追踪每日卡路里摄入量。

• 食物排名 - 查看有助于您达成目标或满足饮食限制的食物，例如减肥、健美、促进消化、糖尿病、高血压和排毒。

• 健康食谱 - 立即将热门食谱复制到您的自定义食物清单，或与全世界分享您最喜欢的食谱！记录健康份量，了解所有宏量营养素的构成。包含纯素食谱的终极饮食指南！

• 颜色编码评级系统 - 显示您应该多吃或少吃的食物。

• 餐厅菜单 - 添加来自热门餐厅的菜品，无需担心营养成分的准确性。来自多种来源的精准卡路里计算器。

• 每日营养概览 - 唯一一款免费显示所有微量和宏量营养素的卡路里计算器。告别付费计算卡路里！

• 饮水追踪器 - 保持水分充足，保持健康。只需轻轻一点，即可追踪饮水量。

追踪运动

• 追踪健身活动 - 从各种活动和锻炼中选择，记录您的运动。减重并保持健康。

• 自定义锻炼 - 列表中没有您想要的活动？创建自定义锻炼并添加到您的记录中。

• 计步 - 与 Apple 健康集成，自动统计来自 Fitbit 和其他健身追踪器的步数。

与社区互动

• 关注好友的卡路里计算之旅。了解最新的营养资讯。向营养学家学习。

• 分享运动照片、体重变化、健康食谱、锻炼视频等等。

别光吃，还要记录！立即免费下载 Oatsy 卡路里计算器，开启您的健康饮食之旅！

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