Vertical

عمودی AI چلانے والا کوچ ہے جو حقیقت میں سنتا ہے۔ اپنے گارمن کو جوڑیں اور انکولی، ذاتی کوچنگ حاصل کریں جس کے لیے ہر ماہ $200 انسانی کوچ کی ضرورت ہوتی تھی۔

آپ کا کوچ آپ کو سیکھتا ہے۔

عمودی آپ کی تربیت کی تاریخ سے 200+ ڈیٹا پوائنٹس کا تجزیہ کرتا ہے — رفتار، دل کی دھڑکن کے رجحانات، بحالی کے نمونے، ریس کے نتائج — اور ایک مکمل تصویر بناتا ہے جہاں آپ بطور کھلاڑی ہیں۔

یہ آپ کی زندگی کے مطابق ہوتا ہے۔

ایک سیشن چھوٹ گیا؟ ایک موٹر سائیکل سواری کے لئے ایک دوڑ بدلی؟ آپ کا منصوبہ خود کو دوبارہ لکھتا ہے کہ اصل میں کیا ہوا ہے۔ آپ کبھی بھی عمودی منصوبے کو "ناکام" نہیں کرتے ہیں - یہ آپ جہاں کہیں بھی ہوں آگے کے بہترین راستے کا حساب لگاتا ہے۔

کھیلوں کی سائنس پر بنایا گیا۔

AI کا ہر فیصلہ - لوڈ مینجمنٹ سے لے کر شدت کے اہداف سے لے کر بحالی کے وقت تک - ثبوت پر مبنی تربیتی سائنس پر مبنی ہے، جو کھیلوں کے سائنسدانوں کے ساتھ تیار کیا گیا ہے جو اشرافیہ اور تفریحی کھلاڑیوں کے ساتھ کام کرتے ہیں۔

بات چیت سب کچھ بدل دیتی ہے۔

ہر دوڑ کے بعد، آپ کا کوچ ڈیٹا پڑھتا ہے، آپ کو بتاتا ہے کہ یہ کیسا گزرا، وہ جگہیں جو آپ نے محسوس نہیں کی ہوں گی، اور اس کے بعد آنے والی چیزوں کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔ اپنے گھٹنے میں نِگل کا تذکرہ کریں اور اگلے دو ہفتوں میں خود کو نئی شکل دیں۔

یہ کیسے کام کرتا ہے۔

1. تشخیص - اپنے گارمن کو جوڑیں۔ 3 منٹ میں مکمل تربیتی تجزیہ حاصل کریں۔

2. منصوبہ بندی - بات چیت کے ذریعے اپنا منصوبہ بنائیں۔ اپنی لمبی دوڑ میں آگے بڑھیں، چھٹی کے لیے ایک ہفتہ چھوڑ دیں۔ یہ ایک مکالمہ ہے، نسخہ نہیں۔

3. تربیت — ہر ورزش ہدف کی رفتار، زون اور ساخت کے ساتھ آتی ہے — لیکن لچکدار رہتی ہے۔

4. فیڈ بیک — ہر دوڑ کے بعد، آپ کا کوچ آپ کو بیان کرتا ہے اور آگے کی باتوں کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔ لوپ کبھی نہیں رکتا۔

یہ کس کے لیے ہے۔

عمودی اس رنر کے لیے ہے جو گارمن کا مالک ہے، اپنے HRV کو چیک کرتا ہے، ان کی تقسیم کا خیال رکھتا ہے، اور سنجیدگی سے ٹرین کرتا ہے — لیکن وہ ایپس سے مایوس ہوتا ہے جو سنتے یا موافق نہیں ہوتے۔ چاہے آپ ذیلی 3 میراتھن کا پیچھا کر رہے ہوں، ایک ٹریل الٹرا، یا صرف جلنے کے بغیر تیز ہونے کی کوشش کر رہے ہوں۔

اندازہ لگانا بند کرو۔ ایک کوچ کے ساتھ تربیت شروع کریں جو اصل میں سنتا ہے.