Vertical

Vertical ist der KI-Laufcoach, der wirklich zuhört. Verbinde deine Garmin-Uhr und erhalte adaptives, personalisiertes Coaching, für das du früher einen menschlichen Trainer für 200 € im Monat bezahlen musstest.

DEIN COACH LERNT DICH KENNEN

Vertical analysiert über 200 Datenpunkte deiner Trainingshistorie – Tempi, Herzfrequenzverläufe, Erholungsmuster, Wettkampfergebnisse – und erstellt ein umfassendes Bild deines aktuellen Leistungsstandes.

ES PASST SICH DEINEM LEBEN AN

Eine Trainingseinheit verpasst? Statt Laufen eine Radtour gemacht? Dein Plan passt sich automatisch an die Gegebenheiten an. Mit einem Vertical-Plan kannst du nie „scheitern“ – er berechnet immer den besten Weg für dich, egal wo du gerade stehst.

AUF BASIERT AUF SPORTWISSENSCHAFT

Jede Entscheidung der KI – vom Belastungsmanagement über Intensitätsziele bis hin zum Erholungszeitpunkt – basiert auf evidenzbasierter Trainingswissenschaft, entwickelt in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern, die mit Elite- und Freizeitsportlern arbeiten.

DAS GESPRÄCH MACHT ALLES

Nach jedem Lauf analysiert dein Coach die Daten, gibt dir Feedback, weist auf Dinge hin, die dir vielleicht entgangen sind, und passt dein Training entsprechend an. Erwähne nur ein leichtes Ziehen im Knie, und die nächsten zwei Wochen werden komplett neu gestaltet.

SO FUNKTIONIERT ES

1. Analyse – Verbinde deine Garmin-Uhr. Erhalte in nur 3 Minuten eine vollständige Trainingsanalyse.

2. Planung – Erstelle deinen Plan gemeinsam mit deinem Coach. Verschiebe deinen langen Lauf, lege eine Woche Urlaub ein. Es ist ein Dialog, keine starre Vorgabe.

3. Training – Jedes Training beinhaltet Zieltempo, Trainingszonen und eine strukturierte Vorgehensweise – bleibt aber flexibel.

4. Feedback – Nach jedem Lauf bespricht dein Coach dein Training mit dir und passt das weitere Programm an. Der Kreislauf ist kontinuierlich.

FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

Vertical ist für Läuferinnen und Läufer, die eine Garmin-Uhr besitzen, ihre Herzfrequenzvariabilität (HRV) im Blick behalten, Wert auf ihre Zwischenzeiten legen und ernsthaft trainieren – aber von Apps frustriert sind, die nicht auf deine Bedürfnisse eingehen oder sich nicht anpassen. Egal, ob du einen Marathon unter 3 Stunden anstrebst, einen Trail-Ultra bestreitest oder einfach nur schneller werden willst, ohne dich zu überanstrengen:

Hör auf zu raten. Trainiere mit einem Coach, der dir wirklich zuhört.