Vertical

ورتیکال، مربی دویدن هوش مصنوعی است که واقعاً گوش می‌دهد. گارمین خود را وصل کنید و از مربیگری شخصی و تطبیقی ​​​​برخوردار شوید، چیزی که قبلاً به یک مربی انسانی ۲۰۰ دلاری در ماه نیاز داشت.

مربی شما شما را یاد می‌گیرد

ورتیکال بیش از ۲۰۰ داده از سابقه تمرین شما - سرعت، روند ضربان قلب، الگوهای ریکاوری، نتایج مسابقه - را تجزیه و تحلیل می‌کند و تصویر کاملی از جایگاه شما به عنوان یک ورزشکار ایجاد می‌کند.

با زندگی شما سازگار می‌شود

یک جلسه را از دست داده‌اید؟ دویدن را با دوچرخه‌سواری عوض کرده‌اید؟ برنامه شما خود را بر اساس آنچه واقعاً اتفاق افتاده است، بازنویسی می‌کند. شما هرگز در یک برنامه ورتیکال "شکست" نمی‌خورید - این برنامه بهترین مسیر پیش رو را از هر کجا که هستید دوباره محاسبه می‌کند.

بر اساس علوم ورزشی

هر تصمیمی که هوش مصنوعی می‌گیرد - از مدیریت بار گرفته تا اهداف شدت و زمان‌بندی ریکاوری - مبتنی بر علم تمرین مبتنی بر شواهد است که توسط دانشمندان ورزشی که با ورزشکاران نخبه و تفریحی کار می‌کنند، توسعه یافته است.

مکالمه همه چیز را تغییر می‌دهد

بعد از هر دویدن، مربی شما داده‌ها را می‌خواند، به شما می‌گوید که چطور پیش رفته، چیزی را که ممکن است متوجه نشده باشید، تشخیص می‌دهد و آنچه را که در ادامه می‌آید تنظیم می‌کند. یک درد در زانوی خود را ذکر کنید و دو هفته آینده خود را تغییر دهید.

نحوه کار

1. ارزیابی - Garmin خود را وصل کنید. در 3 دقیقه یک تحلیل کامل از تمرین خود دریافت کنید.

2. برنامه‌ریزی - برنامه خود را از طریق مکالمه بسازید. دویدن طولانی مدت خود را تغییر دهید، یک هفته را برای تعطیلات کنار بگذارید. این یک گفتگو است، نه یک نسخه.

3. تمرین - هر تمرین با سرعت، محدوده و ساختار هدف همراه است - اما انعطاف‌پذیر باقی می‌ماند.

4. بازخورد - بعد از هر دویدن، مربی شما از شما توضیح می‌گیرد و آنچه را که در پیش است تنظیم می‌کند. این حلقه هرگز متوقف نمی‌شود.

برای چه کسی است

Vertical برای دونده‌ای است که Garmin دارد، HRV خود را بررسی می‌کند، به تقسیم‌بندی‌های خود اهمیت می‌دهد و به طور جدی تمرین می‌کند - اما از برنامه‌هایی که به حرف شما گوش نمی‌دهند یا سازگار نمی‌شوند، ناامید شده است. چه در حال دویدن در یک ماراتن زیر ۳ سال باشید، چه در یک مسابقه‌ی فوق استقامت، یا فقط سعی کنید بدون خستگی مفرط، سریع‌تر بدوید.

حدس زدن را کنار بگذارید. تمرین را با مربی‌ای شروع کنید که واقعاً به حرف‌هایتان گوش می‌دهد.