每天16分鐘，每週3次，共12週。這就是您進入最佳生活狀態所需要的。
最大能力訓練是一項不廢話的健身計劃，它將使您在一周內不到一個小時的時間裡變得更強壯，更瘦和更柔和。
MCT將高強度間歇訓練（HIIT）與漸進式體重訓練相結合，可進行快速有效的鍛煉。
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第4天訓練樣本：
田議定書（8回合，4練習）
下蹲
俯臥撑
刺
板
總鍛煉時間：16：00
Last updated on 2015年08月05日
App now tells you what exercise is coming up, so you don't have to look at the screen.
Added confirmation before saving scores.
Fixed bug with Android 4.1 Jelly Bean
