每天16分钟，每周3次，共12周。这就是您进入最佳生活状态所需要的。
最大能力训练是一项不废话的健身计划，它将使您在一周内不到一个小时的时间里变得更强壮，更瘦和更柔和。
MCT将高强度间歇训练（HIIT）与渐进式体重训练相结合，可进行快速有效的锻炼。
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第4天训练样本：
田议定书（8回合，4练习）
下蹲
俯卧撑
刺
板
总锻炼时间：16：00
Last updated on 2015年08月05日
App now tells you what exercise is coming up, so you don't have to look at the screen.
Added confirmation before saving scores.
Fixed bug with Android 4.1 Jelly Bean
