12 주 동안 주 3 회, 하루 16 분. 그것이 당신의 인생에서 가장 좋은 모습을 얻기 위해 필요한 전부입니다.
Max Capacity Training은 일주일에 1 시간 이내에 강하고, 젊고, 의미있는 운동을 할 수있는 넌센스 운동 프로그램입니다.
MCT는 HIIT (High Intensity Interval Training)와 점진적 체중 운동을 결합하여 빠르고 효과적인 운동을합니다.
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샘플 4 일 운동 :
타바타 프로토콜 (8 라운드, 4 회 연습)
스쿼트
팔 굽혀 펴기
런지
널빤지
총 운동 시간 : 16:00
Last updated on Aug 5, 2015
App now tells you what exercise is coming up, so you don't have to look at the screen.
Added confirmation before saving scores.
Fixed bug with Android 4.1 Jelly Bean
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