การออกกำลังกายเพิ่มความสูง

แอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความสูงที่บ้าน

เพิ่มส่วนสูง ช่วยให้เด็กและวัยรุ่นสร้างนิสัยสุขภาพดีในช่วงวัยเจริญเติบโต ทั้งการกินอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายทุกวัน นอนหลับเพียงพอ และติดตามส่วนสูงอย่างสม่ำเสมอ ครบในแอปเดียวที่ใช้งานง่าย

• อาหาร

- แนะนำเมนูมื้อเช้า กลางวัน ของว่าง และมื้อเย็น

- วางแผนอาหารทั้งวันได้ในแตะเดียว

- ดูว่ามื้ออาหารครบกลุ่มสารอาหารหรือยัง: แคลเซียม โปรตีน วิตามินดี ผักและผลไม้ และอื่น ๆ

- อาหารที่คุ้นเคยหลายร้อยรายการ พร้อมคำแนะนำที่เหมาะกับพื้นที่ที่คุณอยู่

- กรองอาหารตามอาการแพ้

• ออกกำลังกาย

- โปรแกรมรายสัปดาห์ แต่ละครั้งสั้นและทำได้ง่าย

- ภาพประกอบและคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับทุกท่า

- ท่ายืดเหยียด ปรับท่าทาง และเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย

- ติดตามความคืบหน้า รักษาสถิติวันออกกำลังกายต่อเนื่อง

• ติดตามส่วนสูงและการนอน

- บันทึกส่วนสูงและดูบนกราฟการเจริญเติบโตตามมาตรฐาน WHO

- บันทึกการนอน สร้างนิสัยเข้านอนตรงเวลา

• การแจ้งเตือน

- แจ้งเตือนมื้ออาหาร เวลาออกกำลังกาย เวลานอน และการวัดส่วนสูงทุกเดือน

- เพิ่มเวลาแจ้งเตือนได้เอง

• คู่มือ

- บทความสั้น ๆ ที่ใช้ได้จริง เกี่ยวกับโภชนาการ การออกกำลังกาย และการนอน