تطبيق لزيادة الطول في المنزل
تطبيق "تمارين زيادة الطول" يساعد الأطفال والمراهقين على بناء عادات صحية خلال سنوات نموهم، من خلال وجبات متوازنة، وممارسة الرياضة يوميًا، والنوم الجيد، ومتابعة الطول بانتظام، كل ذلك في تطبيق واحد بسيط.
• الوجبات
- اقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء
- خطط ليومك بنقرة واحدة
- تعرف على المجموعات الغذائية التي تغطيها وجباتك: الكالسيوم، البروتين، فيتامين د، الفواكه والخضراوات، وغيرها
- مئات الأطعمة اليومية، مع اقتراحات تناسب مكان إقامتك
- فلتر حساسية الطعام
• التمارين الرياضية
- برامج أسبوعية بجلسات قصيرة وسهلة
- تعليمات مصورة خطوة بخطوة لكل تمرين
- تمارين التمدد، وتحسين وضعية الجسم، وحركات لكامل الجسم
- تتبع تقدمك وحافظ على سلسلة انتصاراتك
• تتبع الطول والنوم
- سجل طولك وشاهده على مخططات نمو منظمة الصحة العالمية
- سجل نومك وحدد موعد نوم منتظم
• التذكيرات
- تذكيرات للوجبات، والتمارين الرياضية، وموعد النوم، والقياس الشهري
- أضف أوقات التذكير الخاصة بك
• الدليل
- مقالات قصيرة وعملية حول التغذية والنشاط والنوم