घर में हाइट बढ़ाने के लिए आवेदन
ऊंचाई बढ़ाने वाले व्यायाम ऐप बच्चों और किशोरों को उनके बढ़ते वर्षों के दौरान स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करता है – संतुलित भोजन, दैनिक व्यायाम, अच्छी नींद और नियमित रूप से ऊंचाई की निगरानी, ये सब एक सरल ऐप में उपलब्ध हैं।
• भोजन
- नाश्ते, दोपहर के भोजन, स्नैक्स और रात के खाने के लिए भोजन के सुझाव
- एक टैप में पूरे दिन की योजना बनाएं
- देखें कि आपके भोजन में कौन-कौन से पोषक तत्व शामिल हैं: कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, फल और सब्जियां, और भी बहुत कुछ
- सैकड़ों रोज़मर्रा के खाद्य पदार्थ, आपके रहने के स्थान के अनुसार सुझावों के साथ
- खाद्य एलर्जी फ़िल्टर
• व्यायाम
- छोटे, आसान सत्रों के साथ साप्ताहिक कार्यक्रम
- प्रत्येक व्यायाम के लिए सचित्र, चरण-दर-चरण निर्देश
- स्ट्रेचिंग, मुद्रा और पूरे शरीर की गतिविधियाँ
- अपनी प्रगति पर नज़र रखें और अपनी लय बनाए रखें
• ऊंचाई और नींद ट्रैकिंग
- अपनी ऊंचाई दर्ज करें और इसे WHO विकास चार्ट पर देखें
- अपनी नींद रिकॉर्ड करें और सोने का नियमित समय निर्धारित करें
• अनुस्मारक
- भोजन, व्यायाम, सोने के समय और मासिक माप के लिए अनुस्मारक
- अपने स्वयं के अनुस्मारक समय जोड़ें
• गाइड
- पोषण, गतिविधि और नींद पर संक्षिप्त, व्यावहारिक लेख