Aplicativo para aumentar altura em casa
O aplicativo Exercícios para Aumentar a Altura ajuda crianças e adolescentes a desenvolverem hábitos saudáveis durante o crescimento – alimentação balanceada, exercícios diários, sono de qualidade e acompanhamento regular da altura, tudo em um aplicativo simples.
• Refeições
- Sugestões de refeições para café da manhã, almoço, lanches e jantar
- Planeje um dia inteiro com um toque
- Veja quais grupos de nutrientes suas refeições abrangem: cálcio, proteína, vitamina D, frutas e vegetais e muito mais
- Centenas de alimentos do dia a dia, com sugestões adequadas ao local onde você mora
- Filtro de alergias alimentares
• Treinos
- Programas semanais com sessões curtas e fáceis
- Instruções ilustradas, passo a passo, para cada exercício
- Alongamento, postura e movimentos para o corpo todo
- Acompanhe seu progresso e mantenha sua sequência
• Monitoramento de altura e sono
- Registre sua altura e veja-a nas tabelas de crescimento da OMS
- Registre seu sono e estabeleça um horário regular para dormir
• Lembretes
- Lembretes para refeições, treinos, horário de dormir e medições mensais
- Adicione seus próprios horários de lembrete
• Guia
- Artigos curtos e práticos sobre nutrição, atividade física e sono