Các chương trình thể dục mềm dẻo & vận động
Di chuyển mạnh mẽ hơn với BaseBlocks+. Chọn từ hơn 50 chương trình thể dục mềm dẻo và vận động dựa trên mục tiêu tập luyện của bạn.
BẮT ĐẦU Ở MỌI MỨC ĐỘ SỨC MẠNH
Chúng tôi có các chương trình phục vụ cho người mới bắt đầu tuyệt đối và vận động viên nâng cao. Bạn đang tìm cách nâng cằm hoặc ngâm mình lần đầu tiên mà không cần trợ giúp? Chúng tôi có một loạt sáu phần được thiết kế dành riêng cho bạn. Nếu bạn đã nắm được kiến thức cơ bản và muốn mở khóa planche hoặc đòn bẩy trước, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các chương trình chung và kỹ năng cụ thể theo cấp bậc.
THEO DÕI TIẾN ĐỘ CỦA BẠN
Tất cả các chương trình của chúng tôi đều có các bài kiểm tra cơ bản và tiến độ. Chúng bao gồm sự kết hợp của các phép đo sức mạnh chung (đẩy, kéo và phần thân dưới) để theo dõi các xu hướng dài hạn cũng như các bài kiểm tra cụ thể liên quan đến mục tiêu riêng của từng chương trình. Sau khi hoàn thành một chương trình, hãy so sánh kết quả của bạn để xem bạn đã cải thiện được bao nhiêu.
CHỐNG ĐẠN CƠ THỂ CỦA BẠN
Cho dù bạn muốn có thể thực hiện các động tác xoạc chân như Jean-Claude Van Damme hay chỉ muốn cải thiện tính linh hoạt nói chung, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn với các chương trình di chuyển của chúng tôi.
Bạn có một khớp cụ thể làm phiền bạn hoặc bạn muốn làm cho đàn hồi hơn? Kiểm tra các Chương trình Prehab cho từng khớp chính.
MỌI KỸ NĂNG THỂ DỤC
Chúng tôi có một loạt các chương trình theo từng cấp độ cho từng kỹ năng thể dục trị liệu. Cho dù bạn đang cố gắng tập cơ bắp lần đầu tiên hay tăng thời gian giữ tư thế planche, thì vẫn có một chương trình dành cho bạn.
Bạn không chắc nên tập trung vào kỹ năng nào nhưng muốn xây dựng sức mạnh trên toàn cầu? Kiểm tra thói quen calisthenics nói chung.
LÀM CHỦ CƠ THỂ CỦA BẠN
Các video hướng dẫn của chúng tôi dành riêng cho trình độ đào tạo của bạn. Bạn có phải là người mới bắt đầu tuyệt đối?
Chúng tôi bao gồm các chi tiết chính có liên quan đến bạn và bỏ qua tiếng ồn. Bạn có tiến bộ hơn không? Chúng tôi đề cập đến các chi tiết tốt hơn nhưng sẽ không làm bạn chán với những gì bạn đã biết.
Bằng cách sử dụng ứng dụng, bạn đồng ý với Điều khoản sử dụng của chúng tôi: https://trybe.do/terms