BaseBlocks+

Jimnastik ve Hareketlilik Programları

BaseBlocks+ ile daha güçlü hareket edin. Antrenman hedefinize göre 50'den fazla jimnastik ve hareketlilik programı arasından seçim yapın.

HERHANGİ BİR GÜÇ SEVİYESİNDEN BAŞLAYIN

Yeni başlayanlara ve ileri düzey sporculara hitap eden programlarımız var. İlk yardımsız chin-up veya dip egzersizinizi mi yapmak istiyorsunuz? Sadece sizin için tasarlanmış altı bölümlük bir serimiz var. Temel bilgilere sahipseniz ve planche veya ön kolun kilidini açmak istiyorsanız, size kademeli genel ve beceriye özel programlar sunuyoruz.

İLERLEMENİ TAKİP ET

Tüm programlarımızda temel ve ilerleme testleri bulunur. Bunlar, uzun vadeli trendleri izlemek için genel kuvvet ölçümlerinin (itme, çekme ve vücudun alt kısmı) bir kombinasyonunu ve ayrıca her programın benzersiz hedefleriyle ilgili özel testleri içerir. Bir programı tamamladıktan sonra, ne kadar geliştiğinizi görmek için sonuçlarınızı karşılaştırın.

VÜCUDUNUZU KURŞUN GEÇİRMEZ

İster Jean-Claude Van Damme gibi splitleri yapabilmek, ister sadece genel esnekliği geliştirmek isteyin, hareketlilik programlarımızla yanınızdayız.

Sizi rahatsız eden veya daha esnek hale getirmek istediğiniz belirli bir ekleminiz var mı? Her büyük eklem için Prehab Programlarına göz atın.

HER CALİSTENİK BECERİ

Her jimnastik becerisi için kademeli bir dizi programımız var. İster ilk kaslarınızı güçlendirmeye, ister planche tutuşunuzun süresini artırmaya çalışıyor olun, size uygun bir program var.

Hangi beceriye odaklanacağınızdan emin değil, ancak küresel olarak güç kazanmak mı istiyorsunuz? Genel jimnastik rutinlerine göz atın.

VÜCUDUNUZA USTALAŞIN

Video eğitimlerimiz, eğitim seviyenize özeldir. Mutlak bir acemi misiniz?

Sizinle ilgili önemli ayrıntıları ele alıyoruz ve gürültüyü atlıyoruz. Daha gelişmiş misin? Daha ince detayları ele alıyoruz ama zaten bildiklerinizle sizi sıkmayacağız.

Uygulamayı kullanarak Kullanım Koşullarımızı kabul etmiş olursunuz: https://trybe.do/terms