Calisthenics e programmi di mobilità
Muoviti più forte con BaseBlocks+. Scegli tra oltre 50 programmi di ginnastica ritmica e mobilità in base al tuo obiettivo di allenamento.
INIZIA A QUALSIASI LIVELLO DI FORZA
Abbiamo programmi adatti a principianti assoluti e atleti avanzati. Stai cercando di ottenere il tuo primo mento o tuffo senza assistenza? Abbiamo una serie in sei parti pensata apposta per te. Se hai le basi e vuoi sbloccare la planche o la leva frontale, ti abbiamo coperto con programmi generali a più livelli e specifici per abilità.
TRACCIA I TUOI PROGRESSI
Tutti i nostri programmi prevedono test di riferimento e di avanzamento. Questi includono una combinazione di misure generali di forza (push, pull e parte inferiore del corpo) per monitorare le tendenze a lungo termine, nonché test specifici relativi agli obiettivi unici di ciascun programma. Dopo aver completato un programma, confronta i tuoi risultati per vedere quanto sei migliorato.
PROTEGGI IL TUO CORPO
Sia che tu voglia essere in grado di fare le spaccate come Jean-Claude Van Damme o semplicemente migliorare la flessibilità generale, ti abbiamo coperto con i nostri programmi di mobilità.
Hai un giunto specifico che ti dà fastidio o che vuoi rendere più resistente? Dai un'occhiata ai programmi Prehab per ogni articolazione principale.
OGNI COMPETENZA CALISTHENICS
Abbiamo una serie di programmi a più livelli per ogni abilità di ginnastica ritmica. Sia che tu stia cercando di raggiungere il tuo primo muscle-up o di aumentare la durata della presa della planche, c'è un programma per te.
Non sei sicuro su quale abilità concentrarti ma vuoi rafforzare la tua forza a livello globale? Scopri le routine generali di ginnastica ritmica.
DOMINA IL TUO CORPO
I nostri video tutorial sono specifici per il tuo livello di allenamento. Sei un principiante assoluto?
Copriamo i dettagli chiave rilevanti per te e saltiamo il rumore. Sei più avanzato? Copriamo i dettagli più fini ma non ti annoieremo con ciò che già sai.
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