ক্যালিসথেনিক্স এবং গতিশীলতা প্রোগ্রাম
BaseBlocks+ এর সাথে আরও শক্তিশালী হও। আপনার প্রশিক্ষণ লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে 50+ ক্যালিসথেনিক এবং গতিশীলতা প্রোগ্রাম থেকে চয়ন করুন।
যেকোনো শক্তির স্তরে শুরু করুন
আমরা পরম নতুন এবং উন্নত ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রোগ্রাম আছে. আপনার প্রথম অসহায় চিন আপ বা ডিপ পেতে খুঁজছেন? আমাদের একটি ছয়-অংশের সিরিজ শুধুমাত্র আপনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যদি বেসিকগুলি পেয়ে থাকেন এবং প্ল্যানচে বা সামনের লিভার আনলক করতে চান তবে আমরা আপনাকে টায়ার্ড সাধারণ এবং দক্ষতা-নির্দিষ্ট প্রোগ্রামগুলির সাথে আচ্ছাদিত করেছি।
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক
আমাদের সমস্ত প্রোগ্রামের বেসলাইন এবং অগ্রগতি পরীক্ষা রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে দীর্ঘমেয়াদী প্রবণতা ট্র্যাক করতে সাধারণ শক্তির পরিমাপের সংমিশ্রণ (ধাক্কা, টান, এবং নীচের অংশ), সেইসাথে প্রতিটি প্রোগ্রামের অনন্য লক্ষ্যগুলির সাথে প্রাসঙ্গিক নির্দিষ্ট পরীক্ষাগুলি। একটি প্রোগ্রাম সম্পূর্ণ করার পরে, আপনি কতটা উন্নতি করেছেন তা দেখতে আপনার ফলাফল তুলনা করুন।
বুলেটপ্রুফ আপনার শরীর
আপনি Jean-Claude Van Damme-এর মতো বিভাজন করতে সক্ষম হতে চান বা কেবল সাধারণ নমনীয়তা উন্নত করতে চান, আমরা আপনাকে আমাদের গতিশীলতা প্রোগ্রামগুলির সাথে আচ্ছাদিত করেছি।
আপনার কি একটি নির্দিষ্ট জয়েন্ট আছে যা আপনাকে বিরক্ত করে বা আপনি আরও স্থিতিস্থাপক করতে চান? প্রতিটি প্রধান জয়েন্টের জন্য Prehab প্রোগ্রামগুলি দেখুন।
প্রতিটি ক্যালিস্টেনিক দক্ষতা
প্রতিটি ক্যালিসথেনিক দক্ষতার জন্য আমাদের কাছে একটি টায়ার্ড সিরিজ রয়েছে। আপনি আপনার প্রথম পেশী-আপকে আঘাত করার চেষ্টা করছেন বা আপনার প্ল্যানচে হোল্ডের সময়কাল বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, আপনার জন্য একটি প্রোগ্রাম রয়েছে।
কোন দক্ষতার উপর ফোকাস করতে হবে তা নিশ্চিত নন তবে বিশ্বব্যাপী শক্তি তৈরি করতে চান? সাধারণ ক্যালিসথেনিক্সের রুটিনগুলি দেখুন।
আপনার শরীর মাস্টার
আমাদের ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি আপনার প্রশিক্ষণ স্তরের জন্য নির্দিষ্ট। আপনি একটি পরম শিক্ষানবিস?
আমরা আপনার সাথে প্রাসঙ্গিক মূল বিবরণ কভার করি এবং গোলমাল এড়িয়ে যাই। আপনি কি আরো উন্নত? আমরা সূক্ষ্ম বিবরণ কভার করি কিন্তু আপনি যা জানেন তা নিয়ে আপনাকে বিরক্ত করব না।
অ্যাপটি ব্যবহার করে আপনি আমাদের ব্যবহারের শর্তাবলীতে সম্মত হন: https://trybe.do/terms