کیلیستھینکس اور موبلٹی پروگرام
BaseBlocks+ کے ساتھ مضبوطی سے آگے بڑھیں۔ اپنے تربیتی ہدف کی بنیاد پر 50+ کیلستھینکس اور نقل و حرکت کے پروگراموں میں سے انتخاب کریں۔
کسی بھی طاقت کی سطح پر شروع کریں۔
ہمارے پاس بالکل ابتدائی اور اعلی درجے کے کھلاڑیوں کے لیے پروگرام ہیں۔ اپنی پہلی مدد کے بغیر ٹھوڑی اپ یا ڈپ کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے پاس چھ حصوں کی سیریز ہے جو صرف آپ کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ اگر آپ کے پاس بنیادی باتیں ہیں اور آپ پلانچے یا فرنٹ لیور کو غیر مقفل کرنا چاہتے ہیں، تو ہم نے آپ کو عام اور مہارت سے متعلق مخصوص پروگراموں کا احاطہ کیا ہے۔
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
ہمارے تمام پروگراموں میں بیس لائن اور پروگریس ٹیسٹ ہوتے ہیں۔ ان میں طویل مدتی رجحانات کو ٹریک کرنے کے لیے طاقت کے عمومی اقدامات (دھکا، پل، اور لوئر باڈی) کا مجموعہ، نیز ہر پروگرام کے منفرد اہداف سے متعلق مخصوص ٹیسٹ شامل ہیں۔ کسی پروگرام کو مکمل کرنے پر، اپنے نتائج کا موازنہ کریں کہ آپ نے کتنی بہتری لائی ہے۔
آپ کے جسم کو بلٹ پروف
چاہے آپ Jean-Claude Van Damme کی طرح تقسیم کرنے کے قابل ہونا چاہتے ہیں یا صرف عام لچک کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، ہم نے آپ کو اپنے نقل و حرکت کے پروگراموں کے ساتھ احاطہ کیا ہے۔
کیا آپ کے پاس کوئی خاص جوڑ ہے جو آپ کو پریشان کرتا ہے یا یہ کہ آپ زیادہ لچکدار بنانا چاہتے ہیں؟ ہر بڑے جوائنٹ کے لیے Prehab پروگرامز دیکھیں۔
ہر کیلسٹینکس کی مہارت
ہمارے پاس ہر calisthenics کی مہارت کے لیے پروگراموں کی ایک درجے کی سیریز ہے۔ چاہے آپ اپنے پہلے پٹھوں کو مارنے کی کوشش کر رہے ہوں یا اپنے پلانچے ہولڈ کی مدت میں اضافہ کر رہے ہوں، آپ کے لیے ایک پروگرام ہے۔
یقین نہیں ہے کہ کس مہارت پر توجہ مرکوز کرنی ہے لیکن عالمی سطح پر طاقت بنانا چاہتے ہیں؟ کیلسٹینکس کے عمومی معمولات کو دیکھیں۔
اپنے جسم میں مہارت حاصل کریں۔
ہمارے ویڈیو ٹیوٹوریلز آپ کی تربیت کی سطح کے لیے مخصوص ہیں۔ کیا آپ بالکل ابتدائی ہیں؟
ہم آپ سے متعلقہ کلیدی تفصیلات کا احاطہ کرتے ہیں اور شور کو چھوڑ دیتے ہیں۔ کیا آپ زیادہ ترقی یافتہ ہیں؟ ہم باریک تفصیلات کا احاطہ کرتے ہیں لیکن جو آپ پہلے سے جانتے ہیں اس سے آپ کو بور نہیں کریں گے۔
ایپ کا استعمال کرکے آپ ہماری استعمال کی شرائط سے اتفاق کرتے ہیں: https://trybe.do/terms