PushUp Time

پش اپ ٹائم ایپ بلاکر ہے جو آپ کو حرکت میں لاتا ہے۔ اپنے فون پر توجہ ہٹانے والی ایپس کو مسدود کریں، پھر حقیقی مشقیں کر کے اسکرین کا وقت واپس کمائیں — پش اپس، اسکواٹس، تختیاں، اور سیٹ اپس — یہ سب آپ کے کیمرے سے خودکار طور پر شمار ہوتے ہیں۔

دنیا بھر میں 266,000+ صارفین کے ذریعہ قابل اعتماد۔

★ یہ کیسے کام کرتا ہے ★

1. منتخب کریں کہ کن ایپس کو مسدود کرنا ہے — سوشل میڈیا، گیمز، ویڈیو اسٹریمنگ، اور مزید

2. جب آپ ایک مسدود ایپ کھولتے ہیں، تو پش اپ ٹائم ایک اوورلے دکھاتا ہے۔

3. اسکرین ٹائم کمانے کے لیے اپنے کیمرے کے سامنے ورزش کریں۔

4. اپنی کمائی ہوئی منٹس کو اپنی پسند کی ایپس پر استعمال کریں۔

قوت ارادی کی ضرورت نہیں۔ آپ کا فون آپ کو اس وقت تک اسکرول نہیں کرنے دے گا جب تک آپ حرکت نہ کریں۔

★ AI سے چلنے والی ورزش کا پتہ لگانا ★

پش اپ ٹائم آپ کے نمائندوں کو خود بخود گننے کے لیے ریئل ٹائم کیمرہ پوز کا پتہ لگانے کا استعمال کرتا ہے۔ کوئی دستی گنتی نہیں، کوئی ٹیپ نہیں - صرف ورزش کریں اور ایپ ہر نمائندے کو ٹریک کرتی ہے۔

◆ پش اپس — آپ کے کہنی کے زاویے اور جسم کی سیدھ کو ٹریک کرکے نمائندوں کو شمار کرتا ہے

◆ اسکواٹس — فارم کی توثیق کے ساتھ گھٹنے کے موڑ کی گہرائی کا پتہ لگاتا ہے۔

◆ تختی — جسم کی سیدھی پن کو چیک کرتے وقت آپ کے ہولڈ کے اوقات

◆ سیٹ اپس — گھٹنے کے موڑ کی تصدیق کے ساتھ ہپ اینگل کو ٹریک کرتا ہے۔

ہر مشق میں ریئل ٹائم فارم کی جانچ شامل ہوتی ہے لہذا ہر نمائندہ شمار ہوتا ہے۔

★ سمارٹ ایپ کو بلاک کرنا ★

اپنے فون پر کسی بھی پریشان کن ایپ کو مسدود کریں:

◆ سوشل میڈیا — انسٹاگرام، ٹک ٹاک، ٹویٹر، فیس بک، اسنیپ چیٹ

◆ ویڈیو سٹریمنگ — YouTube، Netflix، Twitch

◆ گیمنگ — کوئی بھی موبائل گیم

◆ خبریں اور براؤزنگ — Reddit، نیوز ایپس

◆ شاپنگ — ایمیزون، شاپنگ ایپس

بلاکر پس منظر میں چلتا ہے اور جب آپ ایک مسدود ایپ کھولتے ہیں تو ایک اوورلے دکھاتا ہے۔ آپ کے صرف اختیارات: ورزش کریں یا واپس جائیں۔ کوئی دھوکہ نہیں۔

★ اسکرین ٹائم کمائیں اور خرچ کریں۔

ہر نمائندہ آپ کو اسکرین ٹائم کماتا ہے۔ بلاک شدہ ایپس پر اپنا بیلنس استعمال کریں - جب آپ اسکرول کرتے ہیں تو وقت کاؤنٹ ڈاؤن ہوجاتا ہے۔ جب آپ کا بیلنس صفر ہو جاتا ہے، تو بلاکر دوبارہ شروع ہو جاتا ہے۔ یہ ایک سادہ سا نظام ہے جو بے دماغ سکرولنگ کو حرکت کرنے کی ترغیب میں بدل دیتا ہے۔

◆ فی مشق انعام کی شرح کو حسب ضرورت بنائیں (10 سیکنڈ سے 5 منٹ فی نمائندہ)

◆ ریئل ٹائم بیلنس آپ کی ہوم اسکرین پر ظاہر ہوتا ہے۔

◆ بلاک شدہ ایپس کا استعمال کرتے ہوئے خودکار ٹائم ٹریکنگ

★ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں ★

◆ ہفتہ وار خلاصے — کل نمائندے، کمائے گئے منٹ، ہفتہ بہ ہفتہ بہتری

◆ روزانہ کی سرگرمیوں کا چارٹ — دیکھیں کہ آپ کن دنوں میں سب سے زیادہ متحرک تھے۔

◆ ورزش کی قسم کے لحاظ سے فلٹر کریں — پش اپس، اسکواٹس، پلنک، یا سیٹ اپس

◆ گرین ڈیلٹا اشارے آپ کے ہفتہ وار فوائد کو ظاہر کرتے ہیں۔

★ آپ کے ورزش کے لیے بنایا گیا ★

◆ آواز کی گنتی — اپنے نمائندہ نمبر کو اونچی آواز میں سنیں (1، 2، 3...)

◆ ہر نمائندے پر ہیپٹک فیڈ بیک

◆ ریپ کاؤنٹر پر بصری پلس اینیمیشن

◆ ریئل ٹائم پوز سکیلیٹن کے ساتھ کیمرہ اوورلے کو صاف کریں۔

★ پش اپ ٹائم کیوں؟ ★

زیادہ تر اسکرین ٹائم ایپس صرف ٹائمر سیٹ کرتی ہیں اور امید کرتی ہیں کہ آپ اس کی تعمیل کرتے ہیں۔ پش اپ کا وقت مختلف ہے - یہ آپ کی بری عادت کو اچھی عادت سے بدل دیتا ہے۔ اسکرولنگ کے ہر منٹ میں آپ کو چند پش اپس کی لاگت آتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کم سکرول کرتے ہیں اور زیادہ ورزش کرتے ہیں۔

◆ قوت ارادی پر بھروسہ کیے بغیر فون کی لت کو کم کریں۔

◆ آسانی سے روزانہ ورزش کی عادت بنائیں

◆ اسکرین کے ضائع ہونے والے وقت کو حقیقی فٹنس حاصلات میں تبدیل کریں۔

◆ کسی جم کی ضرورت نہیں — کہیں بھی جسمانی وزن کی ورزشیں۔

★ خصوصیات ★

✓ پس منظر کے اوورلے والی کسی بھی ایپ کو مسدود کریں۔

✓ AI کیمرے کا پتہ لگانے کے ساتھ 4 مشقیں۔

✓ ریئل ٹائم فارم کی توثیق

✓ حسب ضرورت انعام کی شرح

✓ ہفتہ وار اعدادوشمار اور پیشرفت سے باخبر رہنا

✓ صوتی نمائندے کی گنتی

✓ روزانہ یاد دہانی کی اطلاعات

✓ ڈارک موڈ

✓ رازداری - سب سے پہلے - تمام ڈیٹا آپ کے آلے پر رہتا ہے۔

ڈوم سکرولنگ بند کریں۔ پش اپس کرنا شروع کریں۔ پش اپ ٹائم ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی اپنا اسکرین ٹائم کمائیں۔