PushUp Time

TikTok, Instagram, YouTube या अंतहीन स्क्रॉलिंग की लत लग गई है?

PushUp Time तब तक ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को ब्लॉक कर देता है जब तक आप व्यायाम नहीं करते। पुश-अप्स, स्क्वैट्स, प्लैंक्स और सिट-अप्स करके अपना स्क्रीन टाइम वापस पाएं।

कोई प्रेरणा नहीं।

कोई टाइमर नहीं।

कोई इच्छाशक्ति नहीं।

अगर आप स्क्रॉल करना चाहते हैं, तो पहले हिलना-डुलना होगा।

★ यह कैसे काम करता है ★

1. उन ऐप्स को चुनें जिन्हें ब्लॉक करना है — सोशल मीडिया, गेम्स, वीडियो स्ट्रीमिंग, और भी बहुत कुछ

2. जब आप कोई ब्लॉक किया हुआ ऐप खोलते हैं, तो PushUp Time एक ओवरले दिखाता है

3. स्क्रीन टाइम पाने के लिए अपने कैमरे के सामने व्यायाम करें

4. अपने पसंदीदा ऐप्स पर अपने कमाए हुए मिनट इस्तेमाल करें

इच्छाशक्ति की कोई ज़रूरत नहीं। जब तक आप हिलेंगे-डुलेंगे नहीं, आपका फ़ोन आपको स्क्रॉल नहीं करने देगा।

★ AI-संचालित व्यायाम पहचान ★

PushUp Time बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने को गतिविधि में बदल देता है।

सोशल मीडिया पर घंटों बर्बाद करने के बजाय, आप असली व्यायाम के ज़रिए अपना स्क्रीन टाइम कमाते हैं।

◆ पुश-अप्स — आपकी कोहनी के कोण और शरीर की स्थिति को ट्रैक करके रेप्स की गिनती करता है

◆ स्क्वैट्स — घुटने के मोड़ की गहराई का पता लगाकर सही मुद्रा की जाँच करता है

◆ प्लैंक — आपके होल्ड टाइम को मापता है और शरीर की सीधी स्थिति की जाँच करता है

◆ सिट-अप्स — कूल्हे के कोण को ट्रैक करके घुटने के मोड़ की जाँच करता है

हर व्यायाम में वास्तविक समय में सही मुद्रा की जाँच शामिल है, इसलिए हर रेप मायने रखता है।

★ स्मार्ट ऐप ब्लॉकिंग ★

अपने फ़ोन पर किसी भी ध्यान भटकाने वाले ऐप को ब्लॉक करें:

◆ सोशल मीडिया — इंस्टाग्राम, टिकटॉक, ट्विटर, फेसबुक, स्नैपचैट,...

◆ वीडियो स्ट्रीमिंग — यूट्यूब, नेटफ्लिक्स, ट्विच,...

◆ गेमिंग — कोई भी मोबाइल गेम

◆ समाचार और ब्राउज़िंग — रेडिट, समाचार ऐप्स,...

◆ शॉपिंग — अमेज़न, शॉपिंग ऐप्स,...

ब्लॉकर बैकग्राउंड में चलता है और जैसे ही आप ब्लॉक किया गया ऐप खोलते हैं, एक ओवरले दिखाता है। आपके पास केवल दो विकल्प हैं: व्यायाम करें या वापस जाएँ। कोई धोखा नहीं।

★ स्क्रीन टाइम कमाएँ और खर्च करें ★

हर बार स्क्रॉल करने पर आपको स्क्रीन टाइम मिलता है। ब्लॉक किए गए ऐप्स पर अपने बैलेंस का इस्तेमाल करें — स्क्रॉल करते समय समय कम होता जाता है। बैलेंस शून्य होने पर ब्लॉकर फिर से सक्रिय हो जाता है। यह एक सरल सिस्टम है जो बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने को सक्रिय होने की प्रेरणा में बदल देता है।

◆ प्रत्येक व्यायाम के लिए इनाम की दर को अनुकूलित करें (प्रति रेप 10 सेकंड से 5 मिनट तक)

◆ होम स्क्रीन पर रीयल-टाइम बैलेंस प्रदर्शित होता है

◆ ब्लॉक किए गए ऐप्स का उपयोग करते समय स्वचालित समय ट्रैकिंग

★ अपनी प्रगति पर नज़र रखें ★

◆ साप्ताहिक सारांश — कुल रेप, अर्जित मिनट, सप्ताह-दर-सप्ताह सुधार

◆ दैनिक गतिविधि चार्ट — देखें कि आप किन दिनों में सबसे अधिक सक्रिय रहे

◆ व्यायाम के प्रकार के अनुसार फ़िल्टर करें — पुश-अप्स, स्क्वैट्स, प्लैंक या सिट-अप्स

◆ हरे डेल्टा संकेतक आपके साप्ताहिक लाभ दिखाते हैं

★ आपके वर्कआउट के लिए बनाया गया ★

◆ वॉइस काउंट — अपने रेप की संख्या को ज़ोर से बोलते हुए सुनें (1, 2, 3...)

◆ प्रत्येक रेप पर हैप्टिक फ़ीडबैक

◆ रेप काउंटर पर विज़ुअल पल्स एनिमेशन

◆ रीयल-टाइम पोज़ स्केलेटन के साथ साफ़ कैमरा ओवरले

★ पुशअप टाइम क्यों? ★

अधिकांश स्क्रीन टाइम ऐप्स केवल टाइमर सेट करते हैं और उम्मीद करते हैं कि आप उनका पालन करेंगे। PushUp Time सबसे अलग है — यह आपकी बुरी आदत को अच्छी आदत में बदल देता है। स्क्रॉल करने के हर मिनट के बदले आपको कुछ पुश-अप्स करने पड़ते हैं। धीरे-धीरे, आप कम स्क्रॉल करेंगे और ज़्यादा व्यायाम करेंगे।

◆ इच्छाशक्ति के बिना फ़ोन की लत कम करें

◆ आसानी से रोज़ाना व्यायाम करने की आदत डालें

◆ स्क्रीन पर बर्बाद हुए समय को असली फिटनेस लाभ में बदलें

◆ जिम की ज़रूरत नहीं — कहीं भी बॉडीवेट व्यायाम करें

★ विशेषताएं ★

✓ बैकग्राउंड ओवरले के साथ किसी भी ऐप को ब्लॉक करें

✓ AI कैमरा डिटेक्शन के साथ 4 व्यायाम

✓ रीयल-टाइम फॉर्म वैलिडेशन

✓ मनचाही इनाम दरें

✓ साप्ताहिक आंकड़े और प्रगति ट्रैकिंग

✓ वॉइस रेप काउंटिंग

✓ दैनिक रिमाइंडर नोटिफिकेशन

✓ डार्क मोड

✓ गोपनीयता को प्राथमिकता — सारा डेटा आपके डिवाइस पर ही रहता है

स्क्रॉल करना बंद करें। पुश-अप्स करना शुरू करें। PushUp Time डाउनलोड करें और आज ही अपने स्क्रीन टाइम को सार्थक बनाएं।