PushUp Time

পুশআপ টাইম হলো এমন একটি অ্যাপ ব্লকার যা আপনাকে সক্রিয় রাখে। আপনার ফোনে মনোযোগ নষ্টকারী অ্যাপগুলো ব্লক করুন, তারপর আসল ব্যায়াম—পুশ-আপ, স্কোয়াট, প্ল্যাঙ্ক এবং সিট-আপ—করে স্ক্রিন টাইম ফেরত অর্জন করুন, যা আপনার ক্যামেরা দ্বারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা হবে।

বিশ্বজুড়ে ২,৬৬,০০০-এরও বেশি ব্যবহারকারীর আস্থা অর্জন করেছে।

★ এটি কীভাবে কাজ করে ★

১. কোন অ্যাপগুলো ব্লক করবেন তা বেছে নিন — সোশ্যাল মিডিয়া, গেমস, ভিডিও স্ট্রিমিং এবং আরও অনেক কিছু।

২. আপনি যখন কোনো ব্লক করা অ্যাপ খুলবেন, পুশআপ টাইম একটি ওভারলে দেখাবে।

৩. স্ক্রিন টাইম অর্জন করতে আপনার ক্যামেরার সামনে ব্যায়াম করুন।

৪. আপনার পছন্দের অ্যাপগুলোতে অর্জিত মিনিটগুলো ব্যবহার করুন।

কোনো ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন নেই। আপনি নড়াচড়া না করা পর্যন্ত আপনার ফোন আপনাকে স্ক্রল করতে দেবে না।

★ এআই-চালিত ব্যায়াম শনাক্তকরণ ★

পুশআপ টাইম আপনার রেপগুলো স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করার জন্য রিয়েল-টাইম ক্যামেরা পোজ ডিটেকশন ব্যবহার করে। হাতে গণনা বা ট্যাপ করার কোনো প্রয়োজন নেই — শুধু ব্যায়াম করুন এবং অ্যাপটি প্রতিটি রেপ ট্র্যাক করবে।

◆ পুশ-আপ — আপনার কনুইয়ের কোণ এবং শরীরের সঠিক অবস্থান ট্র্যাক করে রেপ গণনা করে

◆ স্কোয়াট — সঠিক ভঙ্গি যাচাই করে হাঁটুর বাঁকের গভীরতা শনাক্ত করে

◆ প্ল্যাঙ্ক — শরীরের সোজা অবস্থা পরীক্ষা করার পাশাপাশি কতক্ষণ ধরে রাখবেন তার সময় গণনা করে

◆ সিট-আপ — হাঁটুর বাঁক যাচাই করে নিতম্বের কোণ ট্র্যাক করে

প্রতিটি ব্যায়ামে রিয়েল-টাইম ফর্ম চেকিং অন্তর্ভুক্ত, তাই প্রতিটি রেপ গণনা করা হয়।

★ স্মার্ট অ্যাপ ব্লকিং ★

আপনার ফোনের যেকোনো মনোযোগ নষ্টকারী অ্যাপ ব্লক করুন:

◆ সোশ্যাল মিডিয়া — ইনস্টাগ্রাম, টিকটক, টুইটার, ফেসবুক, স্ন্যাপচ্যাট

◆ ভিডিও স্ট্রিমিং — ইউটিউব, নেটফ্লিক্স, টুইচ

◆ গেমিং — যেকোনো মোবাইল গেম

◆ খবর ও ব্রাউজিং — রেডিট, নিউজ অ্যাপ

◆ কেনাকাটা — অ্যামাজন, শপিং অ্যাপ

ব্লকারটি ব্যাকগ্রাউন্ডে চলে এবং আপনি ব্লক করা কোনো অ্যাপ খোলার সাথে সাথেই একটি ওভারলে দেখায়। আপনার কাছে দুটিই বিকল্প: ব্যায়াম করা অথবা আগের অবস্থায় ফিরে যাওয়া। কোনো ফাঁকি দেওয়ার সুযোগ নেই।

★ স্ক্রিন টাইম অর্জন করুন ও ব্যবহার করুন ★

প্রতিটি রিপিটেশনের মাধ্যমে আপনি স্ক্রিন টাইম অর্জন করেন। ব্লক করা অ্যাপগুলোতে আপনার ব্যালেন্স ব্যবহার করুন — আপনি স্ক্রল করার সাথে সাথে সময় কমতে থাকে। যখন আপনার ব্যালেন্স শূন্য হয়ে যায়, তখন ব্লকারটি আবার সক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি একটি সহজ সিস্টেম যা উদ্দেশ্যহীন স্ক্রলিংকে সক্রিয় হওয়ার অনুপ্রেরণায় পরিণত করে।

◆ প্রতিটি অনুশীলনের জন্য পুরস্কারের হার নিজের মতো করে সাজিয়ে নিন (প্রতি রেপে ১০ সেকেন্ড থেকে ৫ মিনিট)

◆ আপনার হোম স্ক্রিনে রিয়েল-টাইম ব্যালেন্স দেখানো হবে

◆ ব্লক করা অ্যাপ ব্যবহার করার সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে সময় ট্র্যাক করা হবে

★ আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন ★

◆ সাপ্তাহিক সারাংশ — মোট রেপ, অর্জিত মিনিট, এবং সপ্তাহ-ভিত্তিক উন্নতি

◆ দৈনিক কার্যকলাপের চার্ট — দেখুন কোন দিনগুলিতে আপনি সবচেয়ে বেশি সক্রিয় ছিলেন

◆ অনুশীলনের ধরন অনুযায়ী ফিল্টার করুন — পুশ-আপ, স্কোয়াট, প্ল্যাঙ্ক, বা সিট-আপ

◆ সবুজ ডেল্টা ইন্ডিকেটর আপনার সাপ্তাহিক উন্নতি দেখায়

★ আপনার ওয়ার্কআউটের জন্যই তৈরি ★

◆ ভয়েস কাউন্ট — আপনার রেপ নম্বরটি জোরে উচ্চারিত হতে শুনুন (১, ২, ৩...)

◆ প্রতিটি রেপে হ্যাপটিক ফিডব্যাক

◆ রেপ কাউন্টারে ভিজ্যুয়াল পালস অ্যানিমেশন

◆ রিয়েল-টাইম পোজ স্কেলেটন সহ পরিষ্কার ক্যামেরা ওভারলে

★ পুশ-আপ টাইম কেন? ★

বেশিরভাগ স্ক্রিন টাইম অ্যাপ শুধু টাইমার সেট করে এবং আশা করে যে আপনি তা মেনে চলবেন। পুশআপ টাইম অন্যরকম — এটি আপনার খারাপ অভ্যাসকে একটি ভালো অভ্যাসে বদলে দেয়। প্রতি মিনিট স্ক্রোল করার জন্য আপনাকে কয়েকটি পুশ-আপ করতে হয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনি কম স্ক্রোল করবেন এবং বেশি ব্যায়াম করবেন।

◆ ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর না করেই ফোনের আসক্তি কমান

◆ অনায়াসে একটি দৈনিক ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলুন

◆ স্ক্রিনের অপচয় হওয়া সময়কে সত্যিকারের ফিটনেস অর্জনে পরিণত করুন

◆ জিমের প্রয়োজন নেই — যেকোনো জায়গায় বডিওয়েট ব্যায়াম করুন

★ ফিচারসমূহ ★

✓ ব্যাকগ্রাউন্ড ওভারলে দিয়ে যেকোনো অ্যাপ ব্লক করুন

✓ এআই ক্যামেরা ডিটেকশন সহ ৪টি ব্যায়াম

✓ রিয়েল-টাইম ফর্ম ভ্যালিডেশন

✓ কাস্টমাইজযোগ্য রিওয়ার্ড রেট

✓ সাপ্তাহিক পরিসংখ্যান ও অগ্রগতি ট্র্যাকিং

✓ ভয়েস রেপ কাউন্টিং

✓ দৈনিক রিমাইন্ডার নোটিফিকেশন

✓ ডার্ক মোড

✓ প্রাইভেসি-ফার্স্ট — সমস্ত ডেটা আপনার ডিভাইসেই থাকে

ডুমস্ক্রোলিং বন্ধ করুন। পুশ-আপ করা শুরু করুন। পুশআপ টাইম ডাউনলোড করুন এবং আজই আপনার স্ক্রিন টাইমের মূল্য অর্জন করুন।