PushUp Time

TikTok、Instagram、YouTube、あるいは延々とスクロールする癖にハマっていませんか？

PushUp Timeは、運動するまで気を散らすアプリをブロックします。腕立て伏せ、スクワット、プランク、腹筋運動をして、スクリーンタイムを取り戻しましょう。

モチベーションは不要。

タイマーも不要。

意志力も不要。

スクロールしたければ、まず体を動かさなければなりません。

★使い方★

1. ブロックしたいアプリを選択します。ソーシャルメディア、ゲーム、動画配信など。

2. ブロックしたアプリを開くと、PushUp Timeがオーバーレイを表示します。

3. カメラの前で運動をして、スクリーンタイムを獲得します。

4. 獲得した時間は、お気に入りのアプリで使えます。

意志力は必要ありません。体を動かさない限り、スマホはスクロールさせてくれません。

★AIによる運動検出★

PushUp Timeは、無意識のスクロールを運動に変えます。

ソーシャルメディアに何時間も費やす代わりに、実際の運動でスクリーンタイムを獲得しましょう。

◆ 腕立て伏せ ― 肘の角度と体の姿勢を追跡し、回数をカウントします

◆ スクワット ― 膝の曲げ深さを検出し、フォームを検証します

◆ プランク ― 体のまっすぐさを確認しながら、保持時間を計測します

◆ 腹筋 ― 股関節の角度を追跡し、膝の曲げ具合を検証します

各エクササイズにはリアルタイムのフォームチェック機能が搭載されているため、すべての回数がカウントされます。

★ スマートアプリブロック ★

スマートフォン上の集中を妨げるアプリをブロックします：

◆ ソーシャルメディア ― Instagram、TikTok、Twitter、Facebook、Snapchatなど

◆ 動画配信 ― YouTube、Netflix、Twitchなど

◆ ゲーム ― あらゆるモバイルゲーム

◆ ニュース＆ブラウジング ― Reddit、ニュースアプリなど

◆ ショッピング ― Amazon、ショッピングアプリなど

ブロッカーはバックグラウンドで動作し、ブロックされたアプリを開いた瞬間にオーバーレイを表示します。選択肢は運動するか、元の画面に戻るかのどちらかです。ズルはできません。

★ スクリーンタイムを獲得＆消費 ★

1回の動作ごとにスクリーンタイムが獲得できます。残高はブロックされたアプリで使用できます。スクロールしている間、時間がカウントダウンされます。残高がゼロになると、再びブロック機能が作動します。これは、無意識のスクロールを、行動を促すシンプルなシステムです。

◆エクササイズごとに報酬レートをカスタマイズ可能（1回あたり10秒～5分）

◆ホーム画面にリアルタイムの残高を表示

◆ブロックしたアプリ使用中も自動的に時間を計測

★進捗状況を追跡★

◆週間サマリー ― 総回数、獲得時間、前週比の改善度

◆日別アクティビティチャート ― 最も活動的だった日を確認

◆エクササイズの種類で絞り込み ― 腕立て伏せ、スクワット、プランク、腹筋

◆緑色のデルタインジケーターで週間の進歩を表示

★ワークアウトのために設計★

◆音声カウント ― 回数を音声で読み上げます（1、2、3…）

◆各回数ごとに触覚フィードバック

◆回数カウンターに視覚的な脈拍アニメーションを表示

◆リアルタイムのポーズスケルトンを表示するクリーンなカメラオーバーレイ

★なぜプッシュアップタイムなのか？★

ほとんどのスクリーンタイムアプリはタイマーを設定するだけで、あとはユーザーがそれに従うことを期待するだけです。プッシュアップタイムは違います。悪い習慣を良い習慣に置き換えます。スクロールする1分ごとに、数回の腕立て伏せが減点されます。時間が経つにつれて、スクロールする時間が減り、運動量が増えます。

◆ 意志力に頼らずにスマホ依存を軽減

◆ 無理なく毎日の運動習慣を身につける

◆ 無駄にしていたスクリーンタイムを、真のフィットネス効果に変えましょう

◆ ジム不要 ― どこでも自重トレーニング

★ 機能 ★

✓ バックグラウンドオーバーレイでアプリをブロック

✓ AIカメラ検出機能付き4種類のエクササイズ

✓ リアルタイムフォーム検証

✓ カスタマイズ可能な報酬率

✓ 週間統計と進捗状況の追跡

✓ 音声による回数カウント

✓ 毎日のリマインダー通知

✓ ダークモード

✓ プライバシー重視 ― すべてのデータはデバイス内に保存されます

スマホのスクロールをやめて、腕立て伏せを始めましょう。PushUp Timeをダウンロードして、今日からスクリーンタイムを有効活用しましょう。