Interval Timer: HIIT & Tabata

وقفہ ٹائمر HIIT، Tabata، سرکٹ ٹریننگ، باکسنگ راؤنڈز اور آپ کے فون پر اور آپ کی Wear OS گھڑی پر کام اور آرام کے دور سے تیار کردہ کسی بھی ورزش کے لیے ایک سادہ، رنگین ورزش ٹائمر ہے۔ یہ ہر دور میں اوقات کرتا ہے، ہر ورزش کو رکھتا ہے، اور اسے ایک کارڈ میں بدل دیتا ہے جس کا آپ اشتراک کر سکتے ہیں۔ کوئی اکاؤنٹ اور سائن اپ کی ضرورت نہیں ہے۔

اپنی سیریز، ٹرین کا وقت اور آرام کا وقت سیٹ کریں، پھر اسٹارٹ دبائیں۔ ہر مرحلے کے لیے بڑی تعداد اور فل سکرین رنگ کا مطلب ہے کہ آپ اپنے شیشے تک پہنچے بغیر پورے کمرے سے ٹائمر پڑھ سکتے ہیں۔

ہر ورزش کو ٹریک اور شیئر کریں۔

- ایک حقیقی نقشے پر اپنی دوڑ یا سواری دیکھیں، ہر وقفہ کے رنگ میں رنگا ہوا راستہ

- فاصلہ، رفتار، اوسط اور زیادہ سے زیادہ رفتار، اور پوری ورزش کے لیے اقدامات

- ہر وقفہ اپنے طور پر: دل کی دھڑکن، رفتار اور رفتار ہر سپرنٹ اور ہر آرام کے لیے

- سرگرمی کے ٹیب میں آپ کا ہفتہ اور مہینہ ایک نظر میں، آپ کے تربیتی سلسلے کے ساتھ

- اپنی کہانی کے کارڈ کے طور پر ورزش کا اشتراک کریں: اپنی تصویر پر، نقشے پر، یا کیمرے سے لائیو

- مکمل ورزش ہیلتھ کنیکٹ پر جاتی ہے، لہذا Samsung Health اور آپ کی دیگر ایپس انہیں بھی دیکھتی ہیں۔

کوئی بھی ورزش بنائیں

- ان بلاکس کو دہرائیں جنہیں آپ گھوںسلا کر سکتے ہیں، راؤنڈ کے اندر چکر لگانے کے لیے

- حسب ضرورت مراحل، ہر ایک کا اپنا نام، رنگ، آواز اور کمپن

- فاصلے کے مراحل: 2 منٹ کی بجائے 400 میٹر چلائیں۔

- مراحل، بلاکس اور محفوظ شدہ ٹائمرز کو دوبارہ ترتیب دینے کے لیے گھسیٹیں اور چھوڑیں۔

- ورزش کو پیش سیٹ کے طور پر محفوظ کریں اور انہیں ایک نل پر شروع کریں۔

- لنک یا QR کوڈ کے ذریعے اپنے دوست کے ساتھ ٹائمر کا اشتراک کریں۔

اسکرین آف کے ساتھ ٹرین کریں۔

فون آپ کی جیب میں ہونے کے دوران رنگین نوٹیفکیشن گنتی رہتی ہے: موجودہ مرحلہ، باقی وقت، اور فوری توقف، رکنے اور نظر انداز کرنے کے کنٹرول، ہر مرحلے کی تبدیلی پر ہیڈ اپ الرٹ کے ساتھ۔ اسکرین کے چلنے پر کچھ نہیں رکتا۔

ایک حقیقی wear OS ایپ

ریموٹ کنٹرول نہیں۔ آپ کی کلائی پر دل کی دھڑکن، کیلوریز اور GPS کا فاصلہ، آپ کی گھڑی کے چہرے پر جاری سرگرمی اور ہر مرحلے کی تبدیلی پر ایک وائبریشن کے ساتھ، گھڑی پر ہی وقفہ ٹائمر بنائیں اور چلائیں، تاکہ آپ گھر پر اپنے فون سے تربیت حاصل کر سکیں۔ فون پر آپ کی تاریخ میں واچ لینڈ سے ورزش۔

کے لیے بنایا گیا ہے۔

- HIIT اور Tabata ورزش

- سرکٹ ٹریننگ اور کراس فٹ اسٹائل WODs

- EMOM اور AMRAP راؤنڈز

- باکسنگ، ایم ایم اے اور جمپ رسی راؤنڈ

- دوڑنا، ٹریک کرنا اور سائیکل چلانے کا وقفہ

- کیٹل بیل، ڈمبل اور باڈی ویٹ سیٹ

- کھینچنا، نقل و حرکت اور یوگا ہولڈز

- فزیو اور بحالی کی مشقیں۔

- پومودورو مطالعہ اور فوکس سیشن

ایک ٹائمر، ہر کھیل

HIIT ٹائمر کے طور پر یہ آپ کے لیے کام اور آرام کو شمار کرتا ہے تاکہ آپ کبھی بھی گھڑی کے درمیانی چکر کو نہ دیکھیں۔ ایک Tabata ٹائمر کے طور پر آٹھ راؤنڈ کے لیے کلاسک 20/10 دو نلکوں کی دوری پر ہے۔ باکسنگ راؤنڈ ٹائمر کے طور پر یہ تین منٹ کے راؤنڈز کو کال کرتا ہے جس کے درمیان ایک منٹ ہوتا ہے۔ چلنے والے وقفہ کے ٹائمر کے طور پر یہ آپ کے اسپرنٹ اور ریکوری، یا میٹر کو شمار کرتا ہے، اور ہر ایک کو بعد میں نقشے پر دکھاتا ہے۔

سوالات لوگ پوچھتے ہیں۔

کیا یہ اسکرین آف ہونے کے ساتھ چلتا رہتا ہے؟ جی ہاں ورزش نوٹیفکیشن میں گنتی رہتی ہے، اور انتباہات اب بھی ہر مرحلے کی تبدیلی پر فائر کرتے ہیں۔

کیا یہ میرا راستہ ریکارڈ کرتا ہے؟ صرف اس صورت میں جب آپ GPS آن کریں۔ پھر یہ راستے اور فاصلے کو ریکارڈ کرتا ہے، اور انہیں نقشے پر دکھاتا ہے۔

کیا یہ میری گھڑی پر کام کرتا ہے؟ جی ہاں ایک مکمل Wear OS ایپ ہے جو GPS اور دل کی دھڑکن کے ساتھ گھڑی پر ٹائمر چلاتی ہے۔

کیا مجھے ایک اکاؤنٹ کی ضرورت ہے؟ نہیں، سب کچھ ایک کے بغیر کام کرتا ہے۔ پرو کے ساتھ آپ اپنے ٹائمرز اور تاریخ کا بیک اپ لینے کے لیے سائن ان کر سکتے ہیں۔

آپ کا ڈیٹا آپ کا ہی رہتا ہے۔

مشترکہ کارڈز راستے کے پہلے اور آخری 200 میٹر کو چھوڑ دیتے ہیں، اس لیے وہ کبھی نہیں دکھاتے ہیں کہ آپ کہاں رہتے ہیں۔ آپ کے راستے کبھی فروخت نہیں ہوتے، کبھی اشتہارات کے لیے استعمال نہیں ہوتے اور AI کو تربیت دینے کے لیے کبھی استعمال نہیں ہوتے۔

شروع کرنے کے لیے مفت، PRO جب آپ مزید چاہتے ہیں۔

ٹائمر استعمال کرنے کے لیے مفت ہے۔ وقفہ ٹائمر پرو اشتہارات کو ہٹاتا ہے، لامحدود ٹائمرز کو بچاتا ہے (مفت پلان 3 تک رہتا ہے)، اور آپ کے استعمال کردہ ہر ڈیوائس پر آپ کے ٹائمرز، ہسٹری اور ذاتی آوازوں کا بیک اپ لیتا ہے۔ یہ ایک آزاد ڈویلپر کی بھی حمایت کرتا ہے۔