مبتدی کے لیے ہینڈ اسٹینڈ ایکسرسائز سیکھنے کے لیے گائیڈ
مکمل ہینڈ اسٹینڈ مشقوں کی معلومات اور اس ایپ پر ٹیوٹوریل دستیاب ہے:
01. واپس وال الائنمنٹ پر
02. سینے سے دیوار کی سیدھ
03. واپس فرش الائنمنٹ پر
04. سینے سے فرش کی سیدھ
05. گائیڈ کے بغیر سیدھ کی نقل کرنا
06. آرم سپورٹ کا تعارف
07. ہیڈ اسٹینڈ
08. الٹا ہینگ
09. چیسٹ ٹو وال ہینڈ اسٹینڈ
10. وال ہینڈ اسٹینڈ پر واپس جائیں۔
11. ایک چھڑی کے طور پر جسم
12. کارٹ وہیل
13. سینے سے دیوار کا توازن
14. وال بیلنس پر واپس جائیں۔
15. وال کینچی۔
16. ہینڈ اسٹینڈ تک کک اپ
17. فری اسٹینڈنگ ہینڈ اسٹینڈ
18. پارٹنر اسپاٹنگ
19. انڈر بیلنس سیکنڈ لیئر کو بچانا
20. کندھے کی تنہائی
21. کولہوں کی تنہائی
22. کہنیوں کی تنہائی
23. اوور بیلنس سیکنڈ لیئر کو بچانا
24. ہولو بیک ہینڈ اسٹینڈ کندھے کی تنہائی
25. کیلے ہینڈ اسٹینڈ کی اصلاح
26. اور بہت کچھ...
ایپ کی خصوصیات:
- ٹیبلٹ سپورٹ
- استعمال میں آسان
- فاسٹ لوڈنگ
- آف لائن موڈ کو سپورٹ کریں۔
- جوابانہ خاکہ
- صارف دوست انٹرفیس
ڈس کلیمر
اس ایپ میں موجود مواد کسی بھی کمپنی سے وابستہ، تائید شدہ، کفیل یا خصوصی طور پر منظور شدہ نہیں ہے۔ تمام کاپی رائٹ اور ٹریڈ مارک ان کے متعلقہ مالکان کی ملکیت ہیں۔ اس ایپلی کیشن میں موجود تصاویر ویب کے آس پاس سے جمع کی گئی ہیں، اگر ہم کاپی رائٹ کی خلاف ورزی کر رہے ہیں، تو براہ کرم ہمیں بتائیں اور اسے جلد از جلد ہٹا دیا جائے گا۔