LEAN

揮灑汗水，收穫實實在的成果。健身，成就精彩人生

LEAN with Lilly 是您追求結構化、以結果為導向的健身的理想之選，其意義遠不止於身體層面。基於科學的 LEAN 方法，這項高端訓練體驗將居家普拉提、肌力訓練和有氧運動完美融合，打造出強效的完整課程，激發您的活力，集中您的注意力，並從內而外地增強您的韌性。

這不僅是一份健身計劃，更是一種生活方式，旨在幫助您成為更強大、更自信、更無畏的自己。

LEAN 方法有何獨特之處？

專家指導，科學課程

每項訓練都經過精心設計，避免盲目摸索，最大程度地利用您的時間、精力和進步。

肌力、有氧和普拉提的混合訓練方法

這種經過驗證的組合能夠支持可持續的轉變，並帶來真實且持久的效果。

完整結構化課程

專家精心設計的課程，在挑戰和進步之間取得平衡，同時兼顧靈活性和恢復，避免過度訓練或受傷。

不止於體能提升

LEAN 方法是一種全方位的健身理念。您將由內而外地感受到力量、沉穩和動力。

LEAN App 內含

每週更新訓練計劃

每週都有新內容，讓您保持訓練熱情。 LEAN 工作室提供多種訓練模式，包括肌力訓練、有氧運動、普拉提塑形、瑜珈物理治療和搏擊訓練，均由 Lilly 和我們的專業教練團隊指導。

個人化膳食計劃

根據您的生活方式量身訂製的營養計劃，幫助您更快達成目標。數百種食譜和營養師的指導，將為您提供充足的能量，加速您的訓練成果。

物理治療支持

透過物理治療師指導的教程和教育內容，更科學地訓練，避免運動傷害。

進度追蹤和訓練日曆

即時追蹤您的所有訓練，方便您輕鬆回顧自己的進步。

日誌和習慣追蹤

利用內建工具追蹤您的目標、反思您的旅程，並保持自律，從而增強您的訓練動力和心態。

隨時隨地，隨心所欲訓練

透過 LEAN 網路平台，全面掌控您的訓練計畫、節奏，在您喜愛的螢幕上進行訓練，讓您的鍛鍊更上一層樓。

全球社群，成就自我蛻變。

全球數百萬用戶正在使用 LEAN App 專屬的 LEAN 方法，這不僅僅是健身，更是一場運動。無論您從何開始，LEAN App 都將引導您完成結構化的訓練、迎接挑戰，並實現身心兩方面的全面蛻變。

體驗蛻變，立即加入 LEAN 社群。

LEAN 可免費下載，並提供以下訂閱選項：

• 1 個月：16.99 英鎊 / 22.99 美元

• 3 個月：39.99 英鎊 / 52.99 美元

• 12 個月：119.99 英鎊 / 158.99 美元

您的訂閱可在所有裝置上使用，並將自動續訂，除非您在訂閱期結束前至少 24 小時取消訂閱。購買後，您可以在 iTunes 的「帳戶設定」中管理訂閱並關閉自動續訂。購買後，任何未使用的訂閱期限均不予退款。

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