掃描日期:2026年11月01日
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《增高運動指南》幫助兒童和青少年在成長過程中養成健康的生活習慣——均衡飲食、每日運動、充足睡眠和定期身高追踪，所有這些都集成在一個簡潔易用的應用程序中。
• 餐點
- 提供早餐、午餐、點心和晚餐的餐點建議
- 一鍵規劃一整天的飲食
- 查看您的膳食涵蓋哪些營養素：鈣、蛋白質、維生素 D、水果和蔬菜等等
- 數百種日常食物，並根據您的居住地提供相應的建議
- 食物過敏篩選器
• 鍛鍊
- 每週運動計劃，包含簡短易行的訓練課程
- 每個動作均附有圖文並茂的步驟說明
- 伸展、姿勢矯正和全身運動
- 追蹤您的進度，保持運動習慣
• 身高與睡眠追蹤
- 記錄您的身高，並在世界衛生組織 (WHO) 身高生長曲線圖上查看
- 記錄您的睡眠狀況，並養成規律的作息時間
• 提醒
- 設定用餐、運動、就寢和每月測量提醒
- 增加您自己的提醒時間
• 指南
- 提供關於營養、運動和睡眠的簡短實用文章
Last updated on 2026年11月01日
Version 2.0 – taken to a whole new level!
• Fresh, easier interface
• Meal ideas and one-tap daily plans
• Weekly workouts with illustrated steps
• Height tracking with WHO charts, sleep log
• Custom reminders for meals, workouts and bedtime
• Now in English, Vietnamese, Thai, Japanese and Korean
