تاریخ اسکن:31/10/2026
نمایش بیشتر
ورزش افزایش قد به کودکان و نوجوانان کمک می‌کند تا در طول سال‌های رشد خود عادات سالمی ایجاد کنند - وعده‌های غذایی متعادل، ورزش روزانه، خواب خوب و پیگیری منظم قد، همه در یک برنامه ساده. • وعده‌های غذایی
- پیشنهادهای غذایی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام
- برنامه‌ریزی یک روز کامل با یک لمس
- ببینید وعده‌های غذایی شما شامل کدام گروه‌های مواد مغذی می‌شوند: کلسیم، پروتئین، ویتامین D، میوه‌ها و سبزیجات و موارد دیگر
- صدها غذای روزمره، با پیشنهادهایی متناسب با محل زندگی شما
- فیلتر آلرژی غذایی
• تمرینات
- برنامه‌های هفتگی با جلسات کوتاه و آسان
- دستورالعمل‌های گام به گام مصور برای هر تمرین
- حرکات کششی، وضعیت بدنی و حرکات کامل بدن
- پیگیری پیشرفت و ادامه روند خود
• ردیابی قد و خواب
- قد خود را ثبت کنید و آن را در نمودارهای رشد سازمان بهداشت جهانی مشاهده کنید
- خواب خود را ثبت کنید و یک زمان خواب منظم ایجاد کنید
• یادآوری‌ها
- یادآوری وعده‌های غذایی، تمرینات، زمان خواب و اندازه‌گیری ماهانه
- زمان‌های یادآوری خود را اضافه کنید
• راهنما
- مقالات کوتاه و کاربردی در مورد تغذیه، فعالیت و خواب
آخرین نسخه
2.0.0بارگذاری شده توسط
Cho-Ney RangDel
نیاز به اندروید
دسته بندی
رایگان برنامه سلامت و تندرستیرتبهبندی محتوا
Everyone
گزارش امنیتی
گزارش
گزارش محتوای نامناسبLast updated on 31/10/2026
Version 2.0 – taken to a whole new level!
• Fresh, easier interface
• Meal ideas and one-tap daily plans
• Weekly workouts with illustrated steps
• Height tracking with WHO charts, sleep log
• Custom reminders for meals, workouts and bedtime
• Now in English, Vietnamese, Thai, Japanese and Korean
APKPure - یک فروشگاه برنامه چند پلتفرمی که در درجه اول روی Android متمرکز شده و محتوای گسترده مربوط به برنامه را ارائه می دهد. برنامه مورد نظر خود را آسانتر ، سریعتر و ایمن تر با بارگیری و نصب سریع و کارآمد کشف کنید.
