扫描日期:2026年11月01日
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《增高运动指南》帮助儿童和青少年在成长过程中养成健康的生活习惯——均衡饮食、每日运动、充足睡眠和定期身高追踪，所有这些都集成在一个简洁易用的应用程序中。
• 膳食
- 提供早餐、午餐、零食和晚餐的膳食建议
- 一键规划一整天的膳食
- 查看您的膳食涵盖哪些营养素：钙、蛋白质、维生素 D、水果和蔬菜等等
- 数百种日常食物，并根据您的居住地提供相应的建议
- 食物过敏筛选器
• 锻炼
- 每周锻炼计划，包含简短易行的训练课程
- 每个动作均配有图文并茂的步骤说明
- 拉伸、姿势矫正和全身运动
- 追踪您的进度，保持锻炼习惯
• 身高和睡眠追踪
- 记录您的身高，并在世界卫生组织 (WHO) 身高生长曲线图上查看
- 记录您的睡眠情况，并养成规律的作息时间
• 提醒
- 设置用餐、锻炼、就寝和每月测量提醒
- 添加您自己的提醒时间
• 指南
- 提供关于营养、运动和睡眠的简短实用文章
Last updated on 2026年11月01日
Version 2.0 – taken to a whole new level!
• Fresh, easier interface
• Meal ideas and one-tap daily plans
• Weekly workouts with illustrated steps
• Height tracking with WHO charts, sleep log
• Custom reminders for meals, workouts and bedtime
• Now in English, Vietnamese, Thai, Japanese and Korean
