اسکین کی تاریخ:Oct 31, 2026
مزید دکھائیں
اونچائی بڑھانے کی ورزش بچوں اور نوعمروں کو ان کے بڑھتے ہوئے سالوں کے دوران صحت مند عادات بنانے میں مدد کرتی ہے - متوازن کھانا، روزانہ ورزش، اچھی نیند اور اونچائی کا باقاعدہ ٹریکنگ، یہ سب ایک سادہ ایپ میں۔
• کھانا
- ناشتے، دوپہر کے کھانے، نمکین اور رات کے کھانے کے لیے کھانے کی تجاویز
- ایک نل پر پورے دن کی منصوبہ بندی کریں۔
- دیکھیں کہ آپ کے کھانے میں کون سے غذائی اجزاء شامل ہیں: کیلشیم، پروٹین، وٹامن ڈی، پھل اور سبزیاں اور مزید
- روزمرہ کے سینکڑوں کھانے، جہاں آپ رہتے ہیں اس کے لیے موزوں تجاویز کے ساتھ
- فوڈ الرجی فلٹر
• ورزشیں
- مختصر، آسان سیشن کے ساتھ ہفتہ وار پروگرام
- ہر مشق کے لیے مصوری، مرحلہ وار ہدایات
- کھینچنا، کرنسی اور پورے جسم کی حرکت
- اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور اپنے سلسلے کو جاری رکھیں
• اونچائی اور نیند سے باخبر رہنا
- اپنی اونچائی کو لاگ ان کریں اور اسے WHO کے گروتھ چارٹس پر دیکھیں
- اپنی نیند کو ریکارڈ کریں اور سونے کا باقاعدہ وقت بنائیں
• یاد دہانیاں
- کھانے، ورزش، سونے کے وقت اور ماہانہ پیمائش کے لیے یاددہانی
- اپنی یاد دہانی کے اوقات شامل کریں۔
• گائیڈ
- غذائیت، سرگرمی اور نیند پر مختصر، عملی مضامین
تازہ ترین ورژن
2.0.0اپ لوڈ کردہ
Cho-Ney RangDel
Android درکار ہے
کٹیگری
مفت صحت اور تندرستی ایپمواد کی درجہ بندی
Everyone
سیکیورٹی رپورٹ
رپورٹ کریں
فلیگ غیر موزوں ہےLast updated on Oct 31, 2026
Version 2.0 – taken to a whole new level!
• Fresh, easier interface
• Meal ideas and one-tap daily plans
• Weekly workouts with illustrated steps
• Height tracking with WHO charts, sleep log
• Custom reminders for meals, workouts and bedtime
• Now in English, Vietnamese, Thai, Japanese and Korean
APKPure - ایک ملٹی پلیٹ فارم ایپ اسٹور جو بنیادی طور پر اینڈروئیڈ پر مرکوز ہے، جو وسیع ایپ سے متعلق مواد فراہم کرتا ہے۔ اپنی مرضی کی ایپ کو آسانی سے، تیزی سے اور محفوظ طریقے سے دریافت کریں، تیز اور موثر ڈاؤن لوڈز اور انسٹالیشنز کے ساتھ، جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔
