Pump

Pump คือแอปติดตามการออกกำลังกายในยิมและบันทึกการยกน้ำหนักสำหรับการฝึกความแข็งแรงและการสร้างกล้ามเนื้อ บันทึกทุกเซ็ตและจำนวนครั้ง วางแผนตารางฝึก และดูการยกน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นในแต่ละสัปดาห์และเดือน

บันทึกทีละเซ็ต

- บันทึกน้ำหนัก จำนวนครั้ง ระยะเวลา ระยะทาง ความเร็ว แคลอรี่ และปริมาณการฝึก

- มีแบบฝึกหัดในตัวมากกว่า 500 ท่า รวมถึงแบบฝึกหัดที่คุณกำหนดเองได้

- การฝึกความแข็งแรง คาร์ดิโอ น้ำหนักตัว การฝึกแบบมีอุปกรณ์ช่วย การฝึกข้างเดียว การว่ายน้ำ และโยคะ

- ออกแบบมาสำหรับยกน้ำหนัก เพาะกาย พาวเวอร์ลิฟติ้ง และคาลิสเทนิกส์

- เซ็ตวอร์มร่างกาย ดรอปเซ็ต เซ็ตที่ยกไม่ไหว และการค้างท่าแบบไอโซเมตริก พร้อมค่า RPE สำหรับทุกเซ็ต

- เซ็ตก่อนหน้าของคุณจะถูกบันทึกไว้ เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องเอาชนะตัวเลขใด

- มีตัวจับเวลาพักระหว่างเซ็ต

วางแผนตารางฝึกของคุณ

- บันทึกเทมเพลตและตารางฝึก

- สร้างตารางฝึก: ดัน ดึง ขา ส่วนบน/ล่าง ร่างกายทั้งหมด หรือตารางฝึกประจำสัปดาห์ของคุณเอง

- เลือกวันที่คุณฝึก และตารางฝึกครั้งต่อไปของคุณจะพร้อมเมื่อถึงกำหนด

- แชร์ตารางฝึกกับเพื่อนร่วมฝึก และใช้โปรแกรมเดียวกันร่วมกัน

- เปลี่ยนตารางฝึกที่เสร็จแล้วให้เป็นเทมเพลต

ดูความก้าวหน้าของคุณ

- สถิติส่วนตัว (PRs) 1RM ที่คาดการณ์ไว้ น้ำหนักสูงสุด ปริมาณ และความถี่ในการฝึกสำหรับทุกท่า

- แผนภูมิที่แสดงการเปลี่ยนแปลงความแข็งแรงของคุณ เวลา

- แผนที่ความร้อนของกล้ามเนื้อ แสดงส่วนที่คุณฝึกและส่วนที่คุณข้ามไป

- เปรียบเทียบการฝึก ตรวจสอบบันทึกของคุณ และรักษาความต่อเนื่อง

การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไปทำได้ง่ายขึ้นเมื่อตัวเลขปรากฏอยู่ตรงหน้าคุณ

ฝึกที่ยิมของคุณ

- สมัครสมาชิกยิมของคุณและกรองคลังแบบฝึกหัดให้เหลือเฉพาะเครื่องที่ยิมนั้นมีอยู่จริง

- ค้นหายิมใกล้คุณบนแผนที่และให้คะแนนยิมที่คุณฝึก

ฝึกกับเพื่อน

- แชร์การออกกำลังกายที่เสร็จแล้วพร้อมบันทึก รูปภาพ และวิดีโอ หรือเป็นการ์ดแชร์

- ติดตามนักยกน้ำหนักคนอื่นๆ แสดงความคิดเห็นในโพสต์ และแชทกับเพื่อนร่วมฝึกของคุณ

- ทุกโพสต์สามารถตั้งค่าเป็นสาธารณะ เฉพาะผู้ติดตาม หรือส่วนตัวได้

ปรับแต่ง Pump ให้เป็นของคุณ

- หน่วย ภาษา ธีม สีเน้น การแจ้งเตือน และความเป็นส่วนตัว

- เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักและข้อมูลร่างกายในที่เดียว

- ซิงค์กับ Health Connect

- สร้างเทมเพลต แบบฝึกหัด และการแบ่งโปรแกรมแบบออฟไลน์ แอป Pump จะซิงค์ข้อมูลเมื่อคุณกลับมาออนไลน์

- มีให้บริการในภาษาอังกฤษ เยอรมัน โปแลนด์ ฝรั่งเศส และสเปน

ฟรีและพรีเมียม

- ฟรี: การติดตามการออกกำลังกาย ฟีดโซเชียล แชท การแบ่งตารางฝึกซ้อม 3 เทมเพลต 5 แบบฝึกหัดที่กำหนดเอง ประวัติ 30 วัน และสถิติพื้นฐาน

- พรีเมียม: เทมเพลตและแบบฝึกหัดที่กำหนดเองไม่จำกัด ประวัติทั้งหมด สถิติขั้นสูง ตัวกรองขั้นสูง การส่งออกข้อมูล และการปรับแต่งปฏิทิน

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.pump-app.net/privacy

ฝ่ายสนับสนุน: support@pump-app.net

ลบบัญชีของคุณ: https://www.pump-app.net/delete-account