Pump

Pump adalah aplikasi pelacak latihan di gym dan pencatat beban untuk latihan kekuatan dan hipertrofi. Catat setiap set dan repetisi, rencanakan pembagian latihan Anda, dan lihat peningkatan beban angkat Anda selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan.

Latihan per set

- Catat berat badan, repetisi, durasi, jarak, kecepatan, kalori, dan volume

- 500+ latihan bawaan, ditambah latihan khusus Anda sendiri

- Kekuatan, kardio, berat badan sendiri, dibantu, unilateral, renang, dan yoga

- Dibuat untuk angkat beban, binaraga, powerlifting, dan kalistenik

- Set pemanasan, drop set, set kegagalan, dan penahanan isometrik, dengan RPE untuk setiap set

- Set Anda sebelumnya akan diteruskan, sehingga Anda tahu angka yang harus dikalahkan

- Timer istirahat berjalan di antara set

Rencanakan pembagian latihan Anda

- Simpan templat dan rutinitas latihan

- Buat pembagian latihan: Push Pull Legs, Upper/Lower, seluruh tubuh, atau rutinitas latihan mingguan Anda sendiri

- Pilih hari-hari Anda berlatih dan latihan Anda berikutnya siap saat waktunya tiba

- Bagikan pembagian latihan dengan rekan latihan dan jalankan program yang sama bersama

- Ubah latihan yang sudah selesai menjadi templat

Lihat kemajuan Anda

- Rekor pribadi (PR), perkiraan 1RM, berat maksimum, volume, dan frekuensi latihan untuk setiap latihan

- Grafik yang menunjukkan bagaimana kekuatan Anda berubah dari waktu ke waktu

- Otot Peta panas dari apa yang Anda latih dan apa yang Anda lewati

- Bandingkan sesi, tinjau catatan Anda, dan pertahankan rentetan latihan Anda

Beban progresif lebih mudah ketika angka-angka ada di depan Anda.

Berlatih di gym Anda

- Bergabunglah dengan gym Anda dan saring pustaka latihan ke mesin yang benar-benar ada di sana

- Temukan gym di dekat Anda di peta dan beri peringkat gym tempat Anda berlatih

Berlatih dengan teman

- Bagikan latihan yang telah selesai dengan catatan, foto, dan video, atau sebagai kartu berbagi

- Ikuti pengangkat beban lain, beri komentar pada postingan, dan mengobrol dengan rekan latihan Anda

- Setiap postingan dapat bersifat publik, hanya untuk pengikut, atau pribadi

Jadikan Pump milik Anda

- Satuan, bahasa, tema, warna aksen, notifikasi, dan privasi

- Kalkulator beban dan data tubuh di satu tempat

- Sinkronkan dengan Health Connect

- Buat templat, latihan, dan pembagian latihan secara offline. Pump akan melakukan sinkronisasi setelah Anda kembali online

- Tersedia dalam bahasa Inggris, Jerman, Polandia, Prancis, dan Spanyol

Gratis dan Premium

- Gratis: pelacakan latihan, umpan sosial, obrolan, pembagian latihan, 3 templat, 5 latihan khusus, riwayat 30 hari, dan statistik dasar

- Premium: templat dan latihan khusus tanpa batas, riwayat lengkap, statistik lanjutan, filter lanjutan, ekspor data, dan penyesuaian kalender

Kebijakan Privasi: https://www.pump-app.net/privacy

Dukungan: support@pump-app.net

Hapus akun Anda: https://www.pump-app.net/delete-account