نام بسته:com.gdevelopment.pump
SHA-256:92ec6a958c3af1efe364252163b2feabed03ada7ff4fc43aebda6b09a0b7c2ad
نمایش بیشتر
پمپ یک ردیاب تمرین باشگاهی و دفترچه ثبت وزنه برای تمرینات قدرتی و هایپرتروفی است. هر ست و تکرار را ثبت کنید، تقسیم‌بندی خود را برنامه‌ریزی کنید و ببینید که وزنه‌هایتان در طول هفته‌ها و ماه‌ها چگونه افزایش می‌یابند. تنظیم بر اساس ست
- ثبت وزن، تکرارها، مدت زمان، مسافت، سرعت، کالری و حجم
- بیش از ۵۰۰ تمرین داخلی، به علاوه تمرینات سفارشی خودتان
- قدرتی، کاردیو، وزن بدن، با کمک، یک طرفه، شنا و یوگا
- مناسب برای وزنه‌برداری، بدنسازی، پاورلیفتینگ و کالیستنیکس
- ست‌های گرم کردن، ست‌های دراپ، ست‌های ناتوانی و نگه‌داشتن‌های ایزومتریک، با RPE برای هر ست
- ست قبلی شما منتقل می‌شود، بنابراین می‌دانید که باید چه تعداد را بزنید
- تایمر استراحت بین ست‌ها اجرا می‌شود
برنامه‌ریزی برای تقسیم‌بندی شما
- ذخیره الگوها و روال‌های تمرین
- ساخت یک تقسیم‌بندی تمرینی: پا با فشار، بالاتنه/پایین‌تنه، کل بدن یا روال تمرین هفتگی خودتان
- روزهایی را که تمرین می‌کنید انتخاب کنید و تمرین بعدی شما در زمان مقرر آماده است
- تقسیم‌بندی را با شرکای تمرینی به اشتراک بگذارید و همان برنامه را با هم اجرا کنید
- هر تمرین تمام شده را به یک الگو تبدیل کنید
پیشرفت خود را ببینید
- سوابق شخصی (PR)، تخمین ۱RM، حداکثر وزن، حجم و فراوانی تمرین برای هر تمرین
- نمودارهایی که نشان می‌دهند قدرت شما در طول زمان چگونه تغییر می‌کند
- نقشه حرارتی عضلات از آنچه تمرین کرده‌اید و آنچه از دست داده‌اید
- جلسات را مقایسه کنید، سوابق خود را مرور کنید و روند خود را زنده نگه دارید
اضافه بار تدریجی وقتی اعداد جلوی شما باشند آسانتر است.
در باشگاه خود تمرین کنید
- به باشگاه خود بپیوندید و کتابخانه ورزشی را بر اساس دستگاه‌هایی که واقعاً دارد فیلتر کنید
- باشگاه‌های ورزشی نزدیک خود را روی نقشه پیدا کنید و آنهایی را که در آنها تمرین می‌کنید رتبه‌بندی کنید
با دوستان خود تمرین کنید
- تمرینات تمام شده را با یادداشت، عکس و ویدیو یا به عنوان کارت اشتراک‌گذاری به اشتراک بگذارید
- سایر وزنه‌برداران را دنبال کنید، در مورد پست‌ها نظر دهید و با شرکای تمرینی خود چت کنید
- هر پست می‌تواند عمومی، فقط برای دنبال‌کنندگان یا خصوصی باشد
پمپ را مال خود کنید
- واحدها، زبان، تم، رنگ لهجه، اعلان‌ها و حریم خصوصی
- ماشین حساب صفحه و داده‌های بدن در یک مکان
- همگام‌سازی با Health Connect
- قالب‌ها، تمرینات و تقسیم‌بندی‌ها را به صورت آفلاین ایجاد کنید. همگام‌سازی پمپ پس از اتصال مجدد به اینترنت
- موجود در زبان‌های انگلیسی، آلمانی، لهستانی، فرانسوی و اسپانیایی
رایگان و ویژه
- رایگان: ردیابی تمرین، فید اجتماعی، چت، تقسیم‌بندی تمرین، ۳ قالب، ۵ تمرین سفارشی، ۳۰ روز سابقه و آمار پایه
- ویژه: قالب‌ها و تمرین‌های سفارشی نامحدود، سابقه کامل، آمار پیشرفته، فیلترهای پیشرفته، خروجی گرفتن از داده‌ها و سفارشی‌سازی تقویم
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.pump-app.net/privacy
پشتیبانی: support@pump-app.net
حذف حساب کاربری: https://www.pump-app.net/delete-account
آخرین نسخه
1.2.2بارگذاری شده توسط
Ahmed Ramedan
نیاز به اندروید
Android 8.0+
دسته بندی
رایگان برنامه سلامت و تندرستیرتبهبندی محتوا
Teen
گزارش امنیتی
بررسی فوری
گزارش
گزارش محتوای نامناسبLast updated on 02/10/2026
Gyms got their own pages. Overview, Machines and Reviews, leaderboards, news, and a page for every machine you can rate or scan with the camera.
Your whole training history now fits on one heatmap, with a calendar that follows your feed and a card you can share.
Plus Hevy import, calories and heart rate, a refreshed icon and two new accent colours, native menus, and a long list of fixes.
APKPure - یک فروشگاه برنامه چند پلتفرمی که در درجه اول روی Android متمرکز شده و محتوای گسترده مربوط به برنامه را ارائه می دهد. برنامه مورد نظر خود را آسانتر ، سریعتر و ایمن تر با بارگیری و نصب سریع و کارآمد کشف کنید.
