Pump

Pump ialah penjejak senaman gim dan log angkat berat untuk latihan kekuatan dan hipertrofi. Rekodkan setiap set dan ulangan, rancang split anda dan lihat peningkatan angkat berat anda selama beberapa minggu dan bulan.

Ditetapkan mengikut set

- Log berat, ulangan, tempoh, jarak, rentak, kalori dan isipadu

- 500+ senaman terbina dalam, serta senaman tersuai anda sendiri

- Kekuatan, kardio, berat badan, bantuan, unilateral, renang dan yoga

- Dibuat untuk angkat berat, bina badan, angkat kuasa dan kalistenik

- Set pemanasan badan, set jatuhan, set kegagalan dan pegangan isometrik, dengan RPE untuk setiap set

- Set anda sebelum ini diteruskan, jadi anda tahu nombor yang perlu diatasi

- Pemasa rehat berjalan antara set

Rancang pembahagian anda

- Simpan templat dan rutin senaman

- Bina pembahagian latihan: Tolak Tarik Kaki, Atas/Bawah, seluruh badan atau rutin senaman mingguan anda sendiri

- Pilih hari anda berlatih dan senaman anda yang seterusnya akan siap apabila tiba masanya

- Kongsi pembahagian dengan rakan latihan dan jalankan program yang sama bersama-sama

- Tukarkan sebarang senaman yang telah siap menjadi templat

Lihat kemajuan anda

- Rekod peribadi (PR), anggaran 1RM, berat maksimum, isipadu dan kekerapan latihan untuk setiap senaman

- Carta yang menunjukkan bagaimana kekuatan anda berubah dari semasa ke semasa

- Peta haba otot apa yang anda latih dan apa yang anda langkau

- Bandingkan sesi, semak rekod anda dan kekalkan rentak anda

Bebanan berlebihan progresif adalah lebih mudah apabila nombor berada di hadapan anda.

Berlatih di gim anda

- Sertai gim anda dan tapis pustaka senaman kepada mesin yang sebenarnya ada

- Cari gimnasium berhampiran anda pada peta dan nilaikan gimnasium yang anda gunakan untuk berlatih

Berlatih dengan rakan-rakan

- Kongsi senaman yang telah selesai dengan nota, foto dan video, atau sebagai kad kongsi

- Ikuti pengangkat lain, komen pada siaran dan berbual dengan rakan latihan anda

- Setiap siaran boleh umum, hanya untuk pengikut atau peribadi

Jadikan Pump milik anda

- Unit, bahasa, tema, warna aksen, pemberitahuan dan privasi

- Kalkulator plat dan data badan di satu tempat

- Segerakkan dengan Health Connect

- Cipta templat, senaman dan pecahan di luar talian. Pump akan disegerakkan sebaik sahaja anda kembali dalam talian

- Tersedia dalam bahasa Inggeris, Jerman, Poland, Perancis dan Sepanyol

Percuma dan Premium

- Percuma: penjejakan senaman, suapan sosial, sembang, pembahagian latihan, 3 templat, 5 senaman tersuai, sejarah 30 hari dan statistik asas

- Premium: templat dan senaman tersuai tanpa had, sejarah penuh, statistik lanjutan, penapis lanjutan, eksport data dan penyesuaian kalendar

Dasar Privasi: https://www.pump-app.net/privacy

Sokongan: support@pump-app.net

Padam akaun anda: https://www.pump-app.net/delete-account