Pump

Pump는 근력 운동 및 근육량 증가를 위한 헬스장 운동 기록 및 리프팅 로그 앱입니다. 모든 세트와 횟수를 기록하고, 운동 분할 계획을 세우고, 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 리프팅 기록이 향상되는 것을 확인하세요.

세트별 기록

- 무게, 횟수, 시간, 거리, 속도, 칼로리, 볼륨 기록

- 500개 이상의 내장 운동과 사용자 지정 운동 제공

- 근력 운동, 유산소 운동, 맨몸 운동, 보조 운동, 편측 운동, 수영, 요가 등 다양한 운동 옵션 제공

- 역도, 보디빌딩, 파워리프팅, 칼리스테닉스에 최적화

- 워밍업 세트, 드롭 세트, 실패 세트, 등척성 운동 유지 기능 제공, 모든 세트의 운동 자각도(RPE) 표시

- 이전 세트 기록 연동으로 목표 기록 경신 가능

- 세트 간 휴식 시간 자동 설정

운동 분할 계획

- 운동 템플릿 및 루틴 저장

- 푸시/풀/레그, 상체/하체, 전신 또는 자신만의 주간 운동 루틴 등 다양한 분할 계획 수립

- 운동 요일을 선택하면 다음 운동이 자동으로 준비됩니다

- 운동 파트너와 분할 계획을 공유하고 동일한 프로그램을 함께 실행

- 완료된 운동을 템플릿으로 저장

진행 상황 확인

- 모든 운동의 개인 최고 기록(PR), 예상 1RM, 최대 무게, 볼륨, 훈련 빈도 기록

- 시간 경과에 따른 근력 변화 차트 제공

- A 운동 부위와 건너뛴 부위를 보여주는 근육 히트맵

- 운동 세션을 비교하고, 기록을 검토하고, 연속 운동 기록을 유지하세요.

숫자가 눈앞에 있으면 점진적 과부하가 더 쉬워집니다.

헬스장에서 운동하기

- 헬스장에 가입하고 해당 헬스장에 있는 기구로 운동 라이브러리를 필터링하세요.

- 지도에서 가까운 헬스장을 찾고, 운동하는 헬스장을 평가하세요.

친구와 함께 운동하기

- 운동 후 메모, 사진, 동영상 또는 공유 카드를 통해 운동을 공유하세요.

- 다른 운동하는 사람들을 팔로우하고, 게시물에 댓글을 달고, 운동 파트너와 채팅하세요.

- 모든 게시물은 공개, 팔로워 전용 또는 비공개로 설정할 수 있습니다.

나만의 Pump 만들기

- 단위, 언어, 테마, 강조 색상, 알림 및 개인 정보 설정

- 플레이트 계산기와 신체 데이터가 한 곳에 표시됨

- Health Connect와 동기화

- 오프라인에서 템플릿, 운동 및 분할 계획을 생성하세요. Pump는 온라인 상태가 되면 자동으로 동기화됩니다.

- 영어, 독일어, 폴란드어, 프랑스어, 스페인어 지원

무료 및 프리미엄

- 무료: 운동 기록, 소셜 피드, 채팅, 훈련 분할, 템플릿 3개, 맞춤 운동 5개, 30일간의 기록 및 기본 통계

- 프리미엄: 무제한 템플릿 및 맞춤 운동, 전체 기록, 고급 통계, 고급 필터, 데이터 내보내기 및 캘린더 맞춤 설정

개인정보 보호정책: https://www.pump-app.net/privacy

고객 지원: support@pump-app.net

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