Dad Hours

लग जाओ! यही हमारा मूलमंत्र है।

माता-पिता और व्यस्त लोगों के लिए बने ऑनलाइन फिटनेस प्रोग्राम के साथ कहीं भी, कभी भी ट्रेनिंग करें। डैड आवर्स अलग-अलग लक्ष्यों, उपकरणों की उपलब्धता और कौशल स्तरों के अनुरूप ट्रेनिंग विकल्प प्रदान करता है। अपनी ज़रूरतों के हिसाब से ट्रैक चुनकर अपनी ताकत, सहनशक्ति और शारीरिक बनावट में सुधार करें। सिर्फ़ एक जोड़ी डम्बल से शुरुआत करें।

आज ही डैड आवर्स डाउनलोड करें और ट्रेनिंग शुरू करें!

अपने लक्ष्यों के अनुरूप प्रशिक्षण कार्यक्रम खोजें, जिनमें शामिल हैं:

- डैडडब्ल्यूओडी (शुरुआती लोगों से लेकर पूर्ण जिम सेटअप तक के लिए दैनिक वर्कआउट)

- मम आवर्स डब्ल्यूओडी (गर्भावस्था और प्रसवोत्तर)

- डैडबीओडी (व्यस्त लोगों के लिए सरल बॉडीबिल्डिंग-आधारित वर्कआउट)

- डैडस्ट्रेंथ (शुद्ध शक्ति और हाइपरट्रॉफी सत्र)

- ओलंपिक लिफ्टिंग (स्नैच, क्लीन एंड जर्क और सहायक उपकरण)

- रन क्लब (रेस के दिन की तैयारी के लिए शुद्ध रनिंग सत्र)

- कार्डियो क्लब (कम प्रभाव वाले, समय बचाने वाले कार्डियो वर्कआउट)

- शिफ्ट सेशंस (आपातकालीन सेवाओं के कर्मियों के लिए)

- पावर आवर (डैड आवर्स का सर्वश्रेष्ठ एक घंटे का सत्र)

व्यस्त लोगों के लिए बिल्कुल सही

- घर पर किए जा सकने वाले त्वरित, प्रभावी वर्कआउट

- अधिकांश वर्कआउट 20 मिनट से कम समय में पूरे किए जा सकते हैं

- आपकी समग्र फिटनेस में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है और समय की कमी होने पर बिल्कुल सही है

- चुनौतीपूर्ण लेकिन प्राप्त करने योग्य ट्रैक की एक विस्तृत श्रृंखला जिसका उपयोग आप धीरे-धीरे अपनी फिटनेस में सुधार करने के लिए कर सकते हैं फिटनेस स्तर

- शक्ति, कार्डियो, बॉडी बिल्डिंग, गर्भावस्था और प्रसवोत्तर के लिए विकल्प

- आपातकालीन सेवाओं में लगे कर्मियों और सैन्य कर्मियों के लिए विशेष प्रशिक्षण, जिसमें शिफ्ट सत्र शामिल हैं

- सुझाए गए वज़न आपके व्यक्तिगत परिणामों और कौशल स्तर पर आधारित हैं

कभी भी, कहीं भी व्यायाम करें

- प्रशिक्षण स्व-निर्देशित है और सदस्य उपलब्ध 9 ट्रैक में से किसी एक को चुन सकते हैं

- हर दिन क्या करना है, इस बारे में चिंता न करें, दैनिक व्यायाम का पालन करें या अपने फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर अन्य ट्रैक चुनें

- व्यायाम में वार्मअप, संक्षिप्त नोट्स और वीडियो प्रदर्शन शामिल हैं

- परिणाम लॉग करें और समय के साथ अपनी प्रगति देखें

- अंतर्निर्मित टाइमर और स्टॉपवॉच का उपयोग करें

हर कदम पर सहायता

- पोषण संबंधी सुझाव प्राप्त करें

- सभी सदस्यों के लिए सामुदायिक चैट सुविधा

- अपनी फिटनेस का परीक्षण करने और समुदाय बनाने के लिए मासिक सदस्य चुनौतियाँ

- रीयल-टाइम लीडरबोर्ड पर प्रगति और उपलब्धियों का जश्न मनाएं

सदस्यता 1, 3, 6 और 12 महीने के लिए उपलब्ध है।

डैड आवर्स डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क है। निरंतर उपयोग के लिए सक्रिय सदस्यता आवश्यक है। खरीदारी के समय भुगतान लिया जाएगा और यह स्वतः नवीनीकृत हो जाएगा, जब तक कि आप वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले स्वतः नवीनीकरण बंद न कर दें। सक्रिय सदस्यता अवधि के दौरान वर्तमान सदस्यता रद्द नहीं की जा सकती है, लेकिन खरीदारी के बाद आप ऐप में अपना खाता प्रबंधित कर सकते हैं। ऐप में वर्कआउट तक पहुंच रद्द करने के बाद बिलिंग अवधि के अंत तक जारी रहेगी।