Dad Hours

انطلق! هذا شعارنا.

تدرّب في أي مكان وزمان مع برامج اللياقة البدنية الإلكترونية المصممة خصيصًا للآباء والأشخاص المشغولين. يوفر تطبيق Dad Hours خيارات تدريبية تناسب مختلف الأهداف، ومستويات المعدات، والمهارات. حسّن قوتك، وقدرتك على التحمل، ولياقتك البدنية مع برنامج تدريبي يلبي احتياجاتك. ابدأ الآن باستخدام زوج من الأثقال فقط.

حمّل تطبيق Dad Hours اليوم وابدأ التدريب!

اعثر على برنامج تدريبي يناسب أهدافك، بما في ذلك:

- تمارين DadWOD (تمارين يومية للمبتدئين وحتى لمن لديهم تجهيزات رياضية متكاملة)

- تمارين Mother Hours WOD (للحوامل وفترة ما بعد الولادة)

- تمارين DadBOD (تمارين بسيطة لبناء الأجسام للأشخاص المشغولين)

- تمارين DadSTRENGTH (جلسات لتقوية العضلات وزيادة حجمها)

- تمارين رفع الأثقال الأولمبية (الخطف، والنتر، والرفع، والتمارين المساعدة)

- نادي الجري (جلسات جري مكثفة لتحضيرك ليوم السباق)

نادي الكارديو (تمارين كارديو منخفضة التأثير وفعالة من حيث الوقت)

- جلسات Shift (للعاملين في خدمات الطوارئ)

ساعة القوة (أفضل ما في تمارين Dad Hours في جلسة واحدة مدتها ساعة واحدة)

مثالي للأشخاص المشغولين

- تمارين سريعة وفعالة يمكنك القيام بها في المنزل

- يمكن إكمال معظم التمارين في أقل من 20 دقيقة

- مصمم لتحسين لياقتك البدنية بشكل عام، ومثالي عندما يكون وقتك ضيقًا

- مجموعة واسعة من المسارات الصعبة ولكن القابلة للتحقيق لتحسين لياقتك البدنية تدريجيًا

خيارات لتمارين القوة، والكارديو، وبناء الأجسام، والحمل، وفترة ما بعد الولادة

تدريب خاص للعاملين في مجال الاستجابة للطوارئ والعسكريين مع جلسات تدريبية بنظام المناوبات

الأوزان المقترحة تعتمد على نتائجك الشخصية ومستوى لياقتك

تمرن في أي وقت وأي مكان

التدريب ذاتي التوجيه، ويمكن للأعضاء التنقل بين المسارات التسعة المتاحة

لا داعي للقلق بشأن ما يجب فعله يوميًا، تابع التمرين اليومي أو اختر أحد المسارات الأخرى حسب أهدافك الرياضية

تشمل التمارين تمارين الإحماء، وملخصات موجزة، وعروض فيديو توضيحية

سجل نتائجك وتابع تقدمك بمرور الوقت

استخدم المؤقت وساعة الإيقاف المدمجين

دعم متواصل

احصل على نصائح غذائية

ميزة دردشة جماعية لجميع الأعضاء

تحديات شهرية للأعضاء لاختبار لياقتك البدنية وبناء مجتمع داعم

احتفل بتقدمك وإنجازاتك على لوحات المتصدرين الفورية

تتوفر عضويات لمدة شهر، أو 3 أشهر، أو 6 أشهر، أو 12 شهرًا.

تطبيق Dad Hours مجاني للتنزيل. يتطلب الاستخدام المستمر اشتراكًا فعالًا. سيتم تحصيل المدفوعات عند الشراء، وسيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة اشتراكك الحالية. لا يمكن إلغاء الاشتراكات الحالية خلال فترة الاشتراك الفعالة، ولكن يمكنك إدارة حسابك في التطبيق بعد الشراء. سيستمر الوصول إلى التمارين في التطبيق حتى نهاية فترة الفوترة بعد الإلغاء.