Strong Ummah

تطبيق "أمة قوية" هو تطبيق لياقة بدنية مصمم خصيصًا للنساء المسلمات الراغبات في بناء القوة والانضباط والثقة بالنفس مع الحفاظ على ارتباطهن بدينهن.

تدربي في بيئة داعمة مصممة خصيصًا للنساء المسلمات.

يجمع البرنامج بين تدريبات اللياقة البدنية القتالية، وتمارين القوة، والتغذية المستوحاة من السنة النبوية، لمساعدة النساء على تطوير القوة البدنية وبناء شخصية قوية.

تم تصميم هذا البرنامج من قبل مدربة مسلمة وخبيرة في فنون الدفاع عن النفس، ويركز التدريب على الحركات العملية والتقنيات البسيطة التي يمكن لأي امرأة تعلمها وتطبيقها.

عززي قوتك وانضباطك وثقتك بنفسك من خلال التدريب المنتظم في المنزل.

ما ستجدينه في التطبيق:

تدريب مباشر على اللياقة البدنية القتالية - 4 جلسات أسبوعيًا

انضمي إلى أربع جلسات تدريب جماعية مباشرة كل أسبوع، تركز على اللياقة البدنية القتالية ومهارات الدفاع عن النفس البسيطة والعملية. يتم مشاركة روابط الجلسات مع المشتركات ليتمكنّ من الانضمام والتدرب معًا في الوقت الفعلي.

أساسيات القتال

تعلمي أساسيات الضرب، بما في ذلك وضعية القتال الصحيحة، وحركة القدمين، واللكمات، وضربات الركبة.

مكتبة التمارين

يمكنكِ الوصول إلى مكتبة متنامية من التمارين، بما في ذلك تمارين القوة واللياقة البدنية، والتي يمكنكِ اتباعها في أي وقت.

التغذية المستوحاة من السنة النبوية

خطط وجبات منظمة مستوحاة من الأطعمة المذكورة في القرآن الكريم والأحاديث النبوية الصحيحة. تتضمن الوجبات إشارات من القرآن الكريم والأحاديث النبوية، ويمكن للمستخدمين تسجيل الطعام وتتبع السعرات الحرارية مباشرةً في التطبيق.

تتبع التقدم

تابعي تمارينكِ وحافظي على الاستمرارية بينما تبنين القوة والانضباط مع مرور الوقت.

الاشتراك

يتطلب الوصول إلى برنامج تدريب "الأمة القوية" عضوية فعّالة.

سعر الاشتراك: 19.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا

يحصل المشتركون على:

• جلسات تدريب أسبوعية مباشرة للياقة البدنية القتالية

• مكتبة تمارين رياضية

• خطط وجبات مستوحاة من السنة النبوية

• أدوات تتبع التقدم داخل التطبيق

تدربي بهدف

"الأمة القوية" أكثر من مجرد برنامج لياقة بدنية.

إنه برنامج لبناء امرأة مسلمة قوية - جسديًا وعقليًا وروحيًا.

دربي جسمكِ.

عززي انضباطكِ.

ابنوا أمة قوية.