چائے کے ساتھ اپنی ذہنی تندرستی کا خیال رکھیں
ہر روز اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔ ٹیل ہر قدم پر آپ کا ساتھ دیتا ہے۔
دماغی صحت کا اشاریہ
آپ جس چیز کی پیمائش نہیں کرتے اسے آپ بہتر نہیں کر سکتے۔ اپنی فلاح و بہبود کو ٹریک کریں، اپنی طاقتوں کی شناخت کریں اور ذہنی سکون کے ساتھ آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔
پرسنلائزڈ پروگرام
صحیح رہنمائی کے بغیر عادات کو بدلنا مشکل ہے۔ مثبت معمولات قائم کرنے اور طویل مدت میں ترقی کی منازل طے کرنے کے لیے اپنے پروفائل کے مطابق سفارشات دریافت کریں۔
خوشی، آپ کا اے آئی کوچ
کبھی کبھی، آپ کو صرف بات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، بغیر انتظار کیے، اپنے آپ کو درست ثابت کیے بغیر۔ خوشی آپ کی مدد کے لیے کسی بھی وقت دستیاب ہے: اپنے سوالات پوچھیں، اپنے جذبات کو دریافت کریں، وسائل تلاش کریں، اپنی رفتار سے۔
لائبریری
ذہنی تندرستی وہ چیز ہے جو آپ سیکھ سکتے ہیں۔ آپ کے لیے اہم موضوعات پر 1,500 سے زیادہ مضامین، ویڈیوز اور پوڈکاسٹس: نیند، پریشانی، ذہنی کام کا بوجھ، مینیجرز کے لیے ٹولز…
مشاورت
جب مشکلات بہت زیادہ ہو جاتی ہیں، تو آپ کو ایک حقیقی پیشہ ور پر بھروسہ کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ ہمارے ماہر نفسیات میں سے ایک تک صرف چند کلکس میں رسائی حاصل کریں (آپ کی رکنیت میں شامل سیشن کی حدود کے اندر)۔
رازداری
اپنے بارے میں بات کرنے کے لیے اعتماد کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا ڈیٹا پیشہ ورانہ رازداری سے محفوظ ہے، جس کی میزبانی یورپ میں کی جاتی ہے، اور تیسرے فریق کے ساتھ کبھی بھی شیئر نہیں کی جاتی ہے۔
کیسے شروع کیا جائے؟
اپنی رسائی کو چالو کریں اور اپنے آئی فون پر یا اپنے براؤزر سے ٹیل تلاش کریں۔